曾奇峰：如何软化僵硬的自我边界？,本文是自我有关毕业论文范文跟曾奇峰和软化和僵硬类毕业论文范文.
自我论文参考文献：
人是关系的动物.面临关系,作为独立个体的人要面对两种危险——一是关系过近,自己与他人、或者自己与群体的边界不清楚；另一种就是关系过远,或者说与他人和群体的边界过于清楚,以至于到了边界僵硬的程度.在这种情形下,交流受到阻碍.这样的人,是让别人难受的人,也是让自己难受的人.
文·曾奇峰 精神科副主任医师·武汉中德心理医院创始人 编辑·杨洋
没有交流的状况,是人类个体所经历的最糟糕的情形之一,所以关禁闭切断一个人所有的交流途径,是对这个人除了死刑之外最严厉的惩罚.遗憾的是,虽然没有来自外界的禁闭令,有些人却由于过于僵硬的人格边界,而使自己处于“精神禁闭”之中.具体表现包括：固执,听不进他人意见；过分坚持也许不必要坚持的所谓原则；拒绝一切人情世故；轻视情感,过度在乎理性；等等.
他们内心世界的深度解剖
深度的心理分析,可以向我们呈现出这些人的内心世界是什么图景——
第一,貌似独立、冷峻的人,内心其实充满对他人的情感依赖.就像所有人一样,他们也曾无比依赖过他人,比如父母或者其他重要人物.但是,在依赖中,他们受到过较深的“伤害”——依赖永远都是跟伤害联系起来的.为了避免创伤重现,他们需要划清跟他人的界限,“灭绝”对他人的依赖关系；
第二,他们内心是充满的.但因为害怕自己的“闹事”,就过度压制它们.他们给人的理性印象,实际在以一种无可奈何的方式说：我有很多情感,却不敢让它们出来；
第三,这些人还对他人心存敌意,这种敌意可能导致他们对他人的边界的突破.毫无疑问,如果他们真的这样做,就一定会使他人反击.为了避免冲突,最好的办法当然是：我不逾越雷池一步,你也别过来,我们相安无事.
如何让自我边界变柔软？
从整体上说,自我边界僵硬是一种画地为牢式的自我限定.他们会因此丧失必要的人际支持,以及失去在更大的人际平台上发展自己的可能性.突破这种限定,要做认知调整.首先,作为个体,对他人的依赖是必须的,这并不意味着羞耻.只要你对他人的依赖不是婴儿式的“完全依附”,那不管发生什么情况,你都不会受到心理创伤.其次,也许未成年的时候,的确是危险的、难以控制的,但作为成人,把那些象征化,却并不是太难.所以尽可以让以某种无害的方式展现,而不必一味地压制.最后,对成人来说,敌意也是可以象征化的,只要象征化了,就不会制造有严重后果的人际伤害.想想奥运赛场上的冠军们,他们就是把内心打败他人的敌意,象征性地转化成耀眼夺目的金牌.
僵硬的自我边界是可以变得柔软、灵活的.只有和他人的交流变得通畅,我们才能更好地生活.
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