识破抑郁,本文是识破抑郁类硕士学位论文范文与抑郁和识破方面论文范本.
识破抑郁论文参考文献：
“我得了一种病,叫抑郁症……我活得很累,很痛苦.很多人把这种病当成脆弱,想不开.我想说不是的,我从来不是个脆弱的人……”这是一名年仅21 岁的女孩跳崖自杀前留下的遗书.连续几起景区跳崖自杀事件在令人震惊唏嘘的同时,更令人把关注的目光投向了抑郁症群体：他们的内心究竟承受着怎样的痛苦？我们该如何施以援手？
【识别抑郁症】
抑郁症已成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患.专家指出,事实上抑郁症比高血压更常见,每个人几乎都可能会遭遇,关键在于识别.但抑郁症最为可怕的就在于,其在我国的识别率仅为30%.
患病严重时生不如死
如果从发病率的角度来看,现在抑郁症已经超过心脏病了,而实际患病者的数字可能比估计的还要多得多.
抑郁症本身也许不会直接造成死亡,但会使病人在极端痛苦中选择自杀,走上绝路,也等于是一种会夺人性命的重症.统计显示,在抑郁症患者中,60%会有自杀的念头,15%最后会付诸行动.病情严重时,其死亡率会高达30%.就算不主动寻死,病情严重的时候,也会让患者生不如死.
60%患者不知自己患病
事实上,作为一种常见心理疾病,抑郁症并非“精神癌症”,只是可防、可治的“ 心理感冒”,只要及时、合理、规范治疗,70%至80%的患者都能被治愈.
不过令人恐惧的是,抑郁症的隐蔽性很高.情绪上的低落常被认为是心情不好,早期身体的不适又常被当成其他躯体疾病,所以有的患者甚至到自杀身亡也不知自己患上了抑郁症.中国心理卫生协会调查显示,中国有60%的抑郁症患者不知道自己患有抑郁症,系统接受药物治疗的抑郁症患者仅有10%.
不可忽视的“隐形”外衣
隐形抑郁症是指以隐蔽的症状表现为特点的抑郁症,它跟抑郁症相比,具有隐蔽性、易忽略性等特点,还有些会显得跟抑郁相差十万八千里,让患者和周遭的人都浑然不知抑郁症已潜伏身边.
隐形抑郁症的患者依然会出现抑郁症的情绪低落、兴趣减弱、言语减少等核心症状,但同时也会出现其他的各种边缘症状,如：易激惹、敏感多疑、偏执、全身乏力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减弱、思维缓慢等.
隐形抑郁症患者还常伴有其他的神经症症状,多数病人往往会被诊断为神经衰弱或神经症.
浑身是“病”只为博取关注
隐形抑郁症占到抑郁症的10％-30％,患者还会出现各种躯体症状.如顽固性失眠及早醒等睡眠障碍,伴健忘、乏力；找不到器质性病变的头痛、身痛、肢痛、腰痛等；无原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适；莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各个系统和器官的不适,但各种检查均正常.
患上“ 隐形抑郁症”的患者常诉身体肌肉痛、头痛、背痛、胃痛、四肢无力、小便频密和睡不好等,实际上他们是设法以肉身的痛苦来代替精神的痛苦,并希望借此博取家人及医生的同情与关注.他们外表虽然看来若无其事,但内心痛苦波涛汹涌.有人自杀前没有一点儿异常表现,常令亲属异常震惊,颇感费解.
学生已成患病重灾区
抑郁症属于精神类疾病,除生物学病因外,还与快节奏高强度高压力等外界因素有关,与个人性格也有着密切关系.在临床上,性格内向、敏感、自卑、多疑的人群,更容易出现抑郁,因为这些人往往不会与外界有良好的沟通,喜欢独自承受困苦,久而久之导致抑郁心理的产生.
专家表示,现在学生甚至包括小学生已经成为抑郁症重灾区,患者年轻化趋势明显.有些学生从小到大一直处于父母长辈的呵护下,进入学校和社会后,面对激烈竞争,若不能有效抵抗挫败感,或者无法适应高强度的学习,往往都会使他们心理出现焦虑、紧张、烦躁等症状,如果不及时疏导,就会进一步恶化为重度失眠、消极厌世,最终产生自杀倾向等严重心理疾病.
最隐蔽的几件“外衣”
◆微笑型抑郁症：患者给人以开朗、热情的假象,内心深处却非常压抑与忧愁.
◆嗜睡型抑郁症：表现为嗜睡.开始睡两三天症状消失,但随着时间的推移症状越来越明显,睡眠时间越来越长.
◆激越型抑郁症：易怒.其实,易怒是一种痛苦和压抑的释放,有时是一种寻求帮助的呼叫,其本质仍然是情绪低落.
◆勤勉型抑郁症：“工作狂”.他们全身心地投入工作,最怕“闲下来”.
【提示板】
抑郁症“偏爱”以下人群：
1. 怀孕、流产、分娩后等特殊阶段,是抑郁症的高发期.
2.有遗传相关性的人群.如父母双方中一方患抑郁症,其子女抑郁症的患病率为25%.
3.处于人生的青春期、更年期、老年期阶段的人群.
4. 人际关系不良、离婚、分居、独居的人群.
5. 处于高度压力、激烈竞争中的人群.
6.处于应激状态的人群.如某些社会事件、天灾人祸的受害者等.
【对抗抑郁症】
抑郁症是每个人都可能得的疾病.它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你意志薄弱,它只是与感冒没有任何区别的一种普通疾病,可防可治.
抑郁症不是个性缺陷
抑郁症不是个性缺陷,既不是“ 闹情绪”、“思想有问题”,也不是人格软弱的表现.抑郁症是一种有着生物学病因的疾病.
生物学研究中,多数学者认为抑郁症患者是由于脑内缺乏去甲肾上腺素所致,以及多巴胺的生物合成及代谢紊乱和5羟色胺（5-HT）的过低,都会产生一系列精神和心理上的病态.研究还发现,神经递质的变化、遗传的关系、神经系统和内分泌系统的紊乱,血—脑脊液屏障低下,基因调节失常等等都可引发该病的发生.因此患者需要系统的药物治疗.
抑郁症也属于慢性病
抑郁情绪和抑郁症是两回事.抑郁情绪是一种很常见的情感成分,人人均可出现,当人们遇到精神压力、生老病死、天灾人祸等情况时, 理所当然会产生忧郁情绪.但抑郁症状超过2 周就要警惕抑郁症.抑郁症患者会有凄凉感,常唉声叹气,对人对事物失去兴趣,常头痛、心烦、失眠早醒、乏力等,此病症严重时,人会感到强烈厌世,甚至有自杀念头.确诊抑郁症,临床除了有一套严格的判断标准,还要综合评估,医生不会轻易结论.
像心血管疾病一样,抑郁症其实也属于慢性病.专家介绍,抑郁症治疗周期一般是1-2 年,部分人需要2-3 年,若规范专科治疗的话,通常有50%的病人可以停药,可以正常工作和生活,还有20%的难治性重性抑郁症需要终生服药.
自我心理调节很重要
对轻度抑郁症的治疗通常采用药物治疗与心理治疗相结合的方法.自我心理调节也有重要的作用.
抑郁是一种令人不愉快的负性情绪体验,出于维持心理平衡的需要,患者往往会采用一些防卫机制来应对,但这些防卫机制不能从根本上解决问题,要如实地感受抑郁,学习具体地表达自己的真实情感.当你说“我很抑郁”,“我是一个没用的人”时就比较抽象.如果你说“我受到了上司的批评,担心失去工作,这几天很忧郁”或“我很悲伤,因为我失去了我深爱着的恋人,我感到自己很没用”就比较具体了.接下来的任务就是重建认知,找出自己失败的真正原因,寻求新的目标.
当你抑郁时,还可以多参加一些业余活动,尤其是文娱体育活动,比如跑步、郊游等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪.多参加社会交往活动,向自己信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦,有助于及时排解心中的郁闷,也有助于防止病情的迁延和恶化.
【围剿抑郁症】
对于抑郁症患者,家庭治疗非常关键,如果没有一个良好的家庭环境,如果患者感受不到身边有人支持他、理解他,康复会非常困难.
多对亲人投入关注抑郁症病人一般是不会主动上医院的,抑郁症的隐匿性是危及病人生命的恶魔.因此,当我们周围有人出现表情呆滞、愁眉苦脸、懒言少动、情绪低落、对周围事物没有兴趣等表现达两周以上,就应考虑是否患有抑郁症,应劝其去看心理医生,以便早期发现,及时治疗,避免发生意外.下列抑郁症典型症状若有超过4 项,持续表现至少2 周以上,就要引起高度警惕.
1.对日常活动丧失兴趣,无愉快感.
2.精力明显减退,持续疲乏感.
3.精神运动性迟滞或激越.
4.自我评价过低,自责、内疚感.
5.联想困难,思考能力下降.
6.反复想死,有自杀行为.
7.失眠或早醒,或睡眠过多.
8.食欲不振或体重减轻.
9.性欲减退.
陪伴是最长情的告白
抑郁症患者家属的痛苦并不比患者轻,甚至比病人更痛苦,这样的一种恶性循环,使得抑郁症患者本人更加有罪恶感,他觉得活着就是一个累赘.因此家属不要过度“呵护”患者,你要做的就是保持自己的笑容,鼓励抑郁症患者,把他当正常人就好.他需要你的时候,你就热情耐心的伺候着他,千万不要埋怨和指责；他不需要你的时候,你只需要默默地陪伴就好了,家人不要总是问他这,问他那的,本身抑郁患者情绪就很痛苦了,家里人过度的关心反而不利于患者病情恢复,所以家里人不要过于担心,做到时刻监督他就好.
所谓监督是指：他有无按时吃药、有无运动、有无出现异常情况（自杀的倾向）等等.
【提示板】
自杀倾向的典型表现
说到抑郁症患者自杀倾向,会有这几个典型的表现：突然人变得坚强起来,其本意是避开家属的监督,从而选择自杀；突然悲痛哭泣起来,此时一定是备受抑郁情绪和躯体症状折磨,觉得活着就是受罪和牵累家里人；突然离开家,随便找个理由出去办事,以此避开家人的眼光,选择自杀.
多吃含维生素B 的食物
碳水化合物和含糖量高的食物对抑郁、紧张和易怒行为有缓解作用.可以多为抑郁症患者做些含有维生素B 的食物,如牛奶、鱼、豆类、糙米、鸡蛋、坚果类、绿叶蔬菜、麦芽等,有助于提高大脑中神经递质的水平.
1.百合枣仁汤：取鲜百合50 克,用清水浸泡昼夜,取生熟枣仁各15 克,水煎去渣取汁,加入百合煮熟,连汤吃下,可清心安神.
2.核桃芝麻丸：将核桃仁30 克、黑芝麻30 克、桑叶80 克捣泥做丸,每丸重3克,每次3 丸,一日两次,可治抑郁烦闷、失眠多梦.
3.佛手柑粥：取佛手柑10-15 克、大米50-100 克、适量,将佛手柑煎汤去渣,再入大米、同煮为粥,具有疏肝理气的作用.
该文结束语:这是关于抑郁和识破方面的识破抑郁论文题目、论文提纲、识破抑郁论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
张朝阳重返青春期用天真打败抑郁
乐极生悲,互联网教父抑郁了1964年,张朝阳出生在西安,父母皆是医生 他17岁考上清华物理系,毕业后又考取李政道奖学金,得以赴美留学,并在麻省理工学院取得博士后 1996年8月,32岁的张朝阳手持风险.
产后抑郁离我们有多远
有人说“女子本弱,为母则刚”,女性会因为在孕产过程中角色的转换而被赋予更多的责任和期待 但实际上,怀孕、生产、育儿,这个过程会给女性的身体和心理都带来一系列的变化 产后抑郁 突.
关上抑郁的那扇门
我曾经很害怕,也很痛恨人家用“抑郁症”来描述我,因为我很害怕他人看到我的忧伤脆弱来攻击我、伤害我 那“非常时期”的我,由最初的无助走到一种绝望,这过程缓.
你离抑郁有多远？
抑郁程度自测表请在符合情绪的项目上打分没有 0 , 轻度 1 , 中度 2 , 严重3 1 你是否一直感到伤心或悲哀2 你是否感到前景渺茫3 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者4 你是.