放平心情，莫做爆竹老人,该文是心情论文写作技巧范文跟莫做爆竹老人和心情和爆竹相关毕业论文提纲范文.
心情论文参考文献：
■杨玉慧
俗话说：三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳顺.意思是三十岁的时候我们会确定自己的人生态度；四十岁的时候能够以自己的人生经验和学识去解释问题；五十岁的时候可以知晓事物的一般规律；六十岁的时候,用国学大师南怀瑾的解释说：到了六十岁,好话坏话尽管人家去说,自己都听得进去而毫不动心,不生气,你骂我,我也听得进去,心里平静.
也就是说,随着年龄增长,我们的内心会更加趋于宽容平和.但是当下,有的老人家却特别容易发脾气,总是“沾火就着”,成了大家都不敢惹的“爆竹”老人.过年过节在规定的时间、规定的地点,燃放爆竹可以增添节日的喜庆气氛,但如果当个“爆竹”老人,长期积攒负面情绪,不仅自己心里总是不顺气儿,会影响我们的身体健康,而且日常生活中语言难免过激,久而久之就会影响您和亲人、朋友之间的关系.
下面,我们就说说生活中“爆竹”老人会因哪些问题发火,如果您也遇到过类似的情形,应该如何去平复自己的心情,开开心心地渡过一个阳光、和乐的晚年.
对周遭看不惯
某些情况下,也许您会对身边的一些现象看不惯：
比如,年轻人的奇装异服；比如,公交车上没人让座；比如,中国式过马路——凑起一堆就闯红灯；比如,路遇朋友的儿子,但他却没有主动打招呼.
事实上,如果您会看不惯很多事物,其实是说明您精力充沛也热心,为了社会更加和谐,不时“挑挑刺儿”.但很多看不惯的事情,我们的意见未必能起到改变或扭转的作用.那不如将我们旺盛的生命力投入到五彩斑斓的业余文化生活中去.上老年大学,参加社区培训,喜欢弹琴的去学琴,喜欢下棋的去找对手,喜欢看书的去图书馆,喜欢画画的拿起画笔,喜欢拍照的琢磨琢磨构图和取景,就喜欢在家呆着也可以侍弄花草,开阔心境……夕阳可以无限好,晚年生活也可以更精彩.
如果,您心中还是有需要发泄的“不满”,不妨和老伴儿、孩子好好聊聊,选个风和日丽的日子,不急不躁地说出来,相信把肚子里的话倒出来,您肯定会轻松不少.
对儿女放不开
都说儿女是父母一生的牵绊,的确,很多时候老人对儿女什么都不放心.我们事无巨细的操心,最后还往往落下一个“我爸妈真烦,什么都管.”老人伤心,孩子烦心.
独生子女最不缺的就是父母的娇宠.这种娇宠,与其说是孩子需要的,不如说是父母需要的.在老爹老娘的心里,一直回荡着这样的声音：
“这是我唯一的孩子,我要把最好的都给他！我吃过的苦受过的罪,决不让孩子再经历！通过对孩子的付出,自己得到了心灵的慰藉——我尽力了！”
当照顾他人成为一种习惯,您就很难再改掉了.不管孩子是否依然需要这种照顾,在父母的眼里,孩子多大都是孩子,你做不好的,让爸妈来帮你就好了.一旦儿女举起自立的大旗（到了一定的年龄,这是肯定的）,当父母的可能就会感到失落、焦虑、不放心.可能会因为很小一件生活琐事而引发情绪,控制不住的愤怒很可能造成两代人终身的隔阂.因爱开始,却得不到爱的结局,令人伤心.
如果您是这样的父母,就要觉察一下,您对孩子的这些不放心,真的是儿女需要的吗？当您一再付出的时候,其实您是在向孩子传达一个信号：这事你做不好,你自己没有这个能力,你得需要我的帮助.试问哪个成年人需要这种不信任？
作为父母来讲,您可以随时提建议,但是“子非鱼安知鱼之乐”,相信儿女比您更能适应这个快速发展的社会,因为他们的成长经历与您完全不同,他们面临的问题也不同.您的建议,也只能是个建议,采纳更好,不采纳的话,那就相信儿女有更好的应对办法,如果他们翻过头来寻找帮助,我们再施以援手.
对未来力不足
随着进入老年,我们的身体健康状况、智力水平都趋于下滑,老年人最怕的就是无力感.我们经常听到的一句话是“人老了,没用了”.从工作岗位上退休,就对社会没用了；把孩子养大成人,就对家庭没用了.没有了价值感,人生就没有了目标,生活的意义也黯然失色.
其实老人家可以做的事可真不少：参与所在社区和附近学校的工作,对青少年和儿童进行优良传统教育、传授文化和科技知识、参加志愿服务、参与维护社会治安、协助调解民间纠纷等活动.不可否认,“小脚侦缉队”也是为社会做贡献的一个团体,而“朝阳群众”估计也都是一些有着极高警惕性的老年人.
很多老人家很会自己找活干,拿起小铲背着热水去清除城市牛皮癣、免费指路、敬老院去做义工,总之做些力所能及的活儿,并且乐此不疲.
★老年人心情自我调节建议：
对于平复“爆竹”老人的情绪,儿女孝顺、社会宽容是一方面,更多的时候需要您掌握些制怒妙招进行自我疏导.在此,我们介绍以下几招,希望能对您有所帮助.
1.觉察.首先觉察到自己的情绪变化,然后要觉察的是：我真的对这件事情很生气吗？还是我“借题发挥”？比如,没有人让座的时候,想想自己真的需要那个座位吗？也许,自己刚刚在公园运动还算矫健,也许坐着的这个年轻人真的很累.既然如此,我为什么会那么生气呢？找到问题的来源,情绪就缓解了一半了.
2.定量.给自己规定每天发怒的最多次数,过一段时期后逐步递减.比如刚开始每天发怒不超过3次.在墙上挂一纸记录表,请家人监督.每发怒或者情绪激动一次,让家人在记录表上划掉一个指标,每天最多划3次,待指标用完就不许发怒了.
3.走开.遇到看不惯的事情,不要马上发表评论,而是直接走开,或者给自己留3分钟的时间冷静一下.很多时候你会发现,3分钟以后,火气自己就小了一多半.
4.暗示.很多老人的折扇上都有“莫生气歌”,每天早晚都大声朗读一遍,用以自勉,也会有很好的劝戒作用.
5.转移.培养自己更多的兴趣,现在的生活丰富多彩,可以说任何一位老人都可以找到乐趣,听歌看戏逛公园、画画书法广场舞,每逢不悦,就去做自己感兴趣的事,转移注意力.
有人把老人比喻成“老小孩”,年纪大了之后可能任性,可能会发脾气,但是不管对于社会还是对于家庭,老人家都为之付出了最宝贵的青春岁月,现在年华已逝,无论您的情绪来自何处,都希望老人自己提高觉察,他人也付出更多的耐心,共同熄灭愤怒之火,共建和谐家庭.
杨玉慧 二级心理咨询师
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