基本功把上训练的重要性,该文是重要性方面有关论文如何写和基本功和重要性和训练相关论文如何写.
重要性论文参考文献：
一、舞蹈基本功训练及其重要性
舞蹈中基本功的训练自然包含了强烈艺术感召力.“基本功”顾名思义,就是将自己的肢体动作协调发展到能自然结合舞蹈节奏的律动能力.基本功可分为：动作力量、身体柔韧性、身体控制稳定性与协调身体的灵活性四种,这四种训练方式在很多情况下都可以用把上训练的方式来完成.
同时,基本功及其把上训练在整个舞蹈中处于一种基础地位.基本功修习是舞蹈教学中根本.其训练过程应该像其它技能学习一样,有一个水滴石穿过程.不断加强肌肉控制力、使自己灵活性不断增加,不断使自己的表现力扩大到最大化.学生跟演员想要呈现一个完美的舞蹈作品,对自己身体控制和把握,以及对舞蹈的理解有着极高要求.作品中一个出手、踢腿、回头的眼神,与作品中动作控制力、跳跃与旋转力,都和舞蹈作品需要表达出来的情感有着紧密联系.
二、把上训练及其基本动作
“把上训练”的含义就是,在舞蹈基本功训练中,将把杆作为练习工具的训练项目,称之为“把上训练”,又称“把杆训练”,它是舞蹈基本功训练中不可或缺环节,把上训练可以非常完美舒展开舞蹈演员的骨骼、经络、关节,在基本功训练环节中对舞者的柔韧性、协调性以及稳定性都有着非常重要作用.
而把上训练的基本动作是怎样呢？手扶把杆进行身体姿态练习、身体屈伸绕环、摆动、波浪、平衡动作以及转体和跳跃辅助性练习,是把上训练的基本环节,这些训练动作不仅能培养规范化身体姿态,而且能有效发展腿部、躯干部位的柔韧性、力量和平衡能力,借助把杆进行慢动作和分解动作练习,能够发展细腻的肌肉感觉,有利于掌握技术细节,建立正确动作概念.
同时我们应该看到的是,把上训练虽基础,但却需要投入大量时间精力,在把上训练过程中舞蹈演员得将本身的柔韧、肌肉力量不断提高.同时,把上训练也训练了表演者的稳定性、灵活性,使表演者对身体进行很好控制,可以使得身体各个部位相互协调进行,从而可以将舞蹈作品完整展现出来.同时,把上训练也需要音乐的节奏和韵律配合出演,音乐节奏带动的是舞蹈节奏,在节奏配合中把上训练的动作也趋于一种规律和饱满,可见,音乐配合在把上训练中起到了莫大作用.
三、把上训练在芭蕾舞基本功训练中的重要性
芭蕾舞的训练方法中,有很大一部分都是在把上完成,也可以说,芭蕾舞训练的几个重要方面,因依托于把杆而使训练得以更好完成.
芭蕾的训练方式主要包括旋转训练和跳跃训练.旋转是训练学生头、手、脚与身体协调配合,保持身体平衡、平稳.在训练旋转能力的同时,锻炼了主力腿直立,腰背部挺拔,踝关节、胯关节的能力以及身体协调性,通过旋转练习增强对身体各部位控制能力,它对踝关节、髋关节以及后背直立均起到很好训练作用,并且锻炼半脚尖的能力与身体重心稳定性.跳跃训练可以增强学生腰部和背部肌肉能力,通过跳跃练习训练学生脚部灵活能力、腰背部肌肉控制能力以及腿部爆发力,并且使双腿的配合协调能力得到加强.而在初学芭蕾的学生看来,旋转训练和跳跃训练虽然难以完成,但一旦借助了把杆的稳定性和推力,那么旋转动作就会非常完美展现出来.
另外,在很多人看来,旋转训练和跳跃训练对于把杆的要求并不多,其实并不然,因为对于初学者而言,芭蕾训练需要很强的控制力和稳定性,而把杆正是学生对控制力和稳定性需求的替代品,在把上训练辅助下,芭蕾的高难度训练才得以可能.
四、把上训练在古典舞基本功训练中的重要性
把上训练在古典舞基本功训练中起到了重要作用,用把杆来完成基本功训练,最主要的就是指“形”的训练对把杆依赖.
古典舞中“形”的训练,所指是形体塑造的训练.在形体塑造环节,古典舞表演者的肌肉、骨骼,以及身体长期处于睡眠状态的经络都被打开,整个人的形体都趋于开放,整个人身心敞开,培养古典舞精神气质.而落实到具体表演技法上,就需要把杆来完成以上动作了,古典舞中的“形”在把杆上运动,主要是柔韧性练习,在把杆上完成上半身古典舞柔韧性练习时,要使身体完全舒展开来,使身体上半身各个关节,以及关节所包裹着的皮肤,有良好柔韧弹性,而在这样柔韧性训练中,需要借助把杆来完成.同样道理,在古典舞的下半身柔韧性练习中,人下肢筋脉打开需要舞者在把杆上练习,或者借助把杆使自己的身体趋于稳定.
所以由此可见,把杆练习在古典舞中是一种辅助作用,在所有关于古典舞训练当中,把上练习被当成了一种“工具性”作用,这种作用表现方式就是使“形”的训练趋于完善与和谐,只有在把上训练得体而基础牢固这一前提下,把上训练在古典舞中的作用才能真正体现出来.
五、把上训练在民族民间舞基本功训练中的重要性
除了芭蕾舞与古典舞之外,把上练习对于民族民间舞的基本功训练仍起到了很重要作用,而这一作用体现形式,就要从两部分说起,第一是民族民间舞从一个自然原始状态走向课堂化专业训练；第二是在民族民间舞的大训练体系中训练到把上训练的位置.
第一,民族民间舞在一种自然原始状态下走向专业舞台、专业训练思路,是一种发展历程上变革.在民族民间地区,很多舞蹈艺术的展现形式都是自然化的,拥有着自然的舞台元素和布景.如傣族地区男子所跳的象脚鼓舞,是模拟自然崇拜的神灵——象,而象脚鼓舞的演出环境和地点就是自然化场景,身处这一场景,当然也就不需要过多现代化舞蹈用具来陪衬和辅助.但是在民族民间舞逐渐走向课堂的过程中,舞蹈的教学形式也发生了重大变化,过去教学形式是师徒之间秘授,或者是民族村落间老人们对年轻人耳口相传,而现在蜕变为一种现代化的课堂教学,民族民间舞教学在课堂之上就变成了专业设施下练习,而专业设施代表着把杆在此时粉墨登场.
第二,民族民间舞在大训练体系中,有着不同训练方式,而且众多少数民族也各自有着不同舞蹈形式,因此对于把杆应用也不尽相同.比如蒙古族筷子舞中“碎抖肩”动作,可以借助把杆来练习,西域舞蹈中有旋转动作,也可以借助把杆来保持自身稳定性.
六、结论
把上练习在基本功训练中起到了非常重要作用,“把杆”作为一种辅助性工具,在众多舞蹈剧目编排中都不可或缺,它的主要作用是保持身体稳定性和协调性,而且可以获得身体柔韧性.在把上训练的体系中,依据不同的教学方式、训练理念,有着不同发挥.
同时,在芭蕾舞训练中,把上练习所发挥作用最为巨大,而在古典舞训练中,追求“形”使把上练习同样发挥着重大作用,而在民族民间舞的领域中,由于民族民间舞正经历着由自然舞台到教学舞台蜕变,把上训练也在未来发展中进一步发挥着作用.
参考文献：
[1]庞志娟.论把上练习的舞蹈动作特点[N].集宁师专学报,2005（9）.
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[3]赵小丁.浅谈把上训练对舞蹈动作的影响[J].内蒙古大学艺术学院学报,2010（12）.
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