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电视论文参考文献：
每天看电视时间过长,可能会患上“电视综合征”,直接影响就是头脑发涨,眼睛酸涩,颈部、腰部和腿部感觉不适,这在老年人当中最为常见.下面是一套“电视保健操”,做一做,远离电视综合征.
揉眼用食指按摩眼皮10次,然后在前额及太阳穴处自由按摩.
梳头十指微曲,从额前梳向枕后,10次.
点头缓慢低头,再抬头,5次.
转颈先由左至右,再由右至左,缓慢地旋转颈部,5次.
伸臂双臂前伸,先向左右分开,再向中间合拢并拍掌,然后双臂回收放下,10次.
弯腰挺胸深吸气,边呼气边向前弯腰,10次.
摆手双臂自然下垂,向前后左右轻轻摆动,10次.
捶腿双手握空心拳,捶击大腿根部,逐步向膝盖处移动,反复几次.
踢脚双脚分别踢向前下方,10次.
揉腰两手握拳反手在脊背两旁上下来回摩擦,10次.
摘编自养生保健网
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