香港之莺徐小凤：养生健体葆常青,本文是养生有关论文如何怎么撰写与常青和徐小凤和莺徐小凤类硕士学位论文范文.
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她曾荣获“香港之莺”冠军,她被誉为“小白光”,她有低沉醇厚的“豆沙嗓”,与醇酒一样,年份越久越好；她是实力雄厚的歌唱家,更是雍容华美的偶像派；她在香港歌坛创下的多项纪录,至今无人能破……她就是徐小凤.
● 中药润喉茶常备身边
20 世纪60 年代,徐小凤参加“香港之莺”歌唱比赛,凭一曲时代曲天后白光的《恋之火》登上了冠军宝座,她说她永远不会忘记那个晚上,自己生平第一次站在台上,开始唱第一首歌,全场都静下来.她唱完,全场的掌声几乎把她淹没,站在台上的徐小凤,却差一点震惊得昏过去.
这豆沙嗓一唱就是很多年,至今听来依旧绵绵酥酥.问她平时是怎么保护嗓子的？徐小凤说,首先要注意休息、不能用嗓过度,其次是可以多喝点中药润喉茶.小凤姐说,她常备的润喉茶主要有罗汉果、金银花和薄荷等.“很多人都知道用罗汉果来泡茶可以缓和喉咙疼痛,但是用罗汉果花也一样具有润喉功效,并且罗汉果花的香味浓郁,用热水一泡,芬芳四溢.平日用来泡茶饮用,可以清肺润燥,对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用；金银花茶主要是夏天喝,有清热解毒的作用,针对上火的人有很好的舒缓作用,对咽喉干涩,口干舌燥,效果都不错.不过,比较偏凉,并不适合体质虚弱或者寒性体质的人.”
● 护发要靠“勤梳头”
在出道之前,徐小凤曾在美容美发厅工作,相当于现在的美发师和造型师.或许正是有这一段经历,让小凤姐对于养发护发也有着独到的理解,“上了年纪以后,我一般在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次,每次梳5~10 分钟.其顺序是：先从额头往脑后梳2~3 分钟,再从左鬓往右鬓梳1~2 分钟, 然后从右鬓往左鬓梳1~2分钟,最后低下头,由枕部发根处往前梳1~2 分钟, 以梳致头皮有热胀感为止.中老年人在梳头时不可用力过大,更不可硬拉,只要用梳齿轻轻地接触头皮即可,以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤.”小凤姐说,有些头发相对稀少的中老年人认为自己的头发少,不需要梳头或少梳头,以免头发越梳越掉,但这种观点是错误的,“因为梳头可以促进头发的生长,而且从中医角度看,头部穴位丰富,梳头其实也是在养生.”
● 在音乐中“寻找自我”
20 世纪70 年代初,徐小凤得名指挥文就波的提携,在吉隆坡第一次灌录唱片,正式加入乐坛,在连乐谱都没有的简陋条件下,灌录了包括《恋之火》在内的12 首歌曲,分3 张碟片发行.随后,她又凭借自己的才华和勤奋,迅速成为风靡港台地区的巨星级人物.如今她已是一棵罕有的横跨两个世纪、多个年代的乐坛长青树——1979 年,她演唱的《卖汤圆》红极一时,该曲迅速传入正处于改革开放初期的中国内地,成为内地歌迷认识港台流行曲的一个开始.20 世纪80 年代,徐小凤先后在新力、康艺成音和宝丽金唱片公司出版数十张经典专辑,演唱了《随想曲》《顺流逆流》《谁又欠了谁》《每一步》《婚纱背后》《城市足印》等众多香港流行乐史上的经典作品.
徐小凤不断地唱,不断地在音乐中寻找一些完全属于自己的声音,“我用歌唱来代替我的语言.我把每一首歌当作一封信,一封写给听众的信.好的信不容易写,但我写出的一定是我想写的.争取歌迷不是一件容易的事,它像储蓄一样,今天储一个,明天储一个.到你努力了相当的时日,你才会发觉它是一个相当大的数目.”的确,在“储蓄”了那么多年之后,她的歌迷横跨老、中、青三代,广布世界华人聚居之地.
● 从打牌到打乒乓,更重视运动健体
曾经,徐小凤爱打牌：“我不贪心,不吃胡,只吃‘零食’！”那时,她最爱的牌友是沈殿霞、张国荣、邓丽君……近年来,徐小凤与所有热爱香港歌坛的人一样,经历了人事激荡、生离死别,说起这些,她总会动情：“我不想说太多,我说到就好气、好恨.”有的求生,有的求死,高山流水,子期已故,现在徐小凤很少再上牌桌,改而其他：“现在我挺爱打乒乓球的,一来是打乒乓球能训练人的反应能力和帮助瘦身,二来是因为兵乓球弹桌时清亮的声音让我觉得特别好听.其实我在心里一直把邓亚萍当作我的乒乓球师父,我也一直有她的电话,就是不太好意思打给她,如果有机会,我很想约她再切磋一回.”
● 核桃是我*爱好,也是养生“利器”
徐小凤有着与众不同的圆脸,和出人意料的细腰身,所以在任何场合,她都穿袭束腰的西式古典长裙,雍容中透出妩媚.虽然觉得“自己还没老”,但徐小凤也承认随着年龄增长,自己愈发重视养生了,尤其是中医保健养生这一块.
“说起我的养生之道,就是揉核桃.核桃是我*爱好的一部分,同时也是我养生的一种方法,我们知道,手上的每个穴位都对应了身体各部位.经常揉核桃可以按摩手上的穴位,促进人体各个器官的运作,加快新陈代谢等.从中医角度讲,手是人的末梢循环,如果经常对手上的穴位加以刺激,末梢循环好了的话,对整个人体的循环,对预防心脑血管病,都有一定的益处.”
40 余年的歌坛生涯,徐小凤的歌声慢慢地成了一种经典,以低沉磁性声线及朴实而不造作的风格成为乐坛实力派常青树.作为香港歌坛“大姐大”,徐小凤近年来深居简出地享受人生,在淡出的日子里,她用打打乒乓球、羽毛球,玩核桃等养生方式,保证自己的身体常青不老.
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