我娘如何在一个月内瘦了26斤,本文是关于如何在毕业论文模板范文和娘和一个月有关函授毕业论文范文.
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文 / 白的的
一
我娘身高1米65,体重176斤,饭前.
今年夏天,我爹发病入院.高糖高盐高油的饮食习惯,让他付出了惨痛的代价,偏瘫在床.之后我娘也突发眩晕,一周内被抬去多家医院,被核磁共振里外里照了好几轮.医生说她血脂超标几倍,血浓稠得像粥一样,再加上一侧颈血管细, 再不注意就得步我爹后尘,血管梗死,下半辈子一直需要照料.
“我要是也成了一个废人,变成你的负累, 真的好去死了.”她对我说.
于是这个55岁的女人开始减肥.
第一天,她迈上体重秤,低头一看,沉默.几秒钟后嘟囔了几句,这个秤不准,今天衣服穿多了,手机忘了掏出来之类的.
那之后,她在门口看见个药房就径直进去,称体重.轮番找了三四个不同的体重秤后,她勉强同意以第一个秤的数据为基础,176斤.
我娘在饥饿和贫乏中度过了青春年代,18岁眼见着我姥姥因癌症去世,骨瘦如柴,40岁看我姨夫去世,形容枯槁.于是她坚定地认为,太瘦不好,能吃是福.
炒五六个人分量的大盘菜,两大碗米饭,配上若干零碎,一大锅肉汤,谈笑间灰飞烟灭,我娘是俗称的“橡皮肚子”.有她在的时候,桌上不会有剩菜.出去吃酒席总是不能尽兴,回家还要干掉一锅.吃什么都行,吃什么都香,她吃东西那个劲儿,让身边的人不由自主地想添饭.
对她来说,“少吃点”这三个字,比什么都难.
二
减肥第一神器是医生.
第一次看营养科,大夫问询之后开出了每餐的摄入量,然后谆谆叮嘱：50克生米等于130克熟米饭,50克重的面大约等于一个馒头.所有包子饺子馄饨之类的肉馅儿都含有肥肉,禁食.
“喝点酒行不行？”我娘问.她还想保留点白酒特权.
“白酒热量高绝对不行,想喝葡萄酒的话……”医生笑眯眯地说, “ 改吃几粒葡萄吧.”
用“粒”作量词来讨论吃葡萄,让我娘目瞪口呆.
“还有问题吗？”医生的微笑那么完美,简直能上电视.
“没有了.”我娘灰着脸,垂头丧气.
三
科学节食,器具、环境和步骤都很重要.
我在网上买了一个精确秤,20块钱包邮.每餐饭前,先称一个盘子当餐盘,去皮清零.放入110克米饭,差不多一个拳头大小,去皮清零.放入各种蔬菜共计150克,叶子菜一大把不占分量,一块拇指大的茄子就要20克——为了多吃一口,我娘后来很少再选果实类蔬菜.
每餐最令人激动的时刻,是放入20克牛肉（猪肉戒掉）或者40克去皮白肉.按医嘱,鱼肉的话,连骨头都要计入重量.这时,我娘眼睛就在数字和鱼肉之间上下扫动,“要这块,这里骨头少……哎呀不要给我鱼皮,这都算重量的！”
同桌的人简直要被这种吃法笑死.他们一边捂着肚子闷笑,一边划拉点食物给我娘,劝着多吃一点,“吃一点没事的”.
我娘看看我的脸色,正义凛然而又心有不甘地拒绝了.
我爹娘常年饮食习惯不好.早餐基本是主食,少量面条稠粥或炒饭,午餐是大量炒菜、米饭和汤,晚饭和午饭基本相似,主食分量成倍增加.
健康饮食的理念,要完全颠倒这种结构.
每天早餐是一天中最豪华的, 主食和肉类可以吃到两份, 牛奶、鸡蛋和蔬菜都要吃,敞开吃,“违禁”食品比如猪蹄、汤包也可以尝.午餐按照医生推荐的分量称重,如果早餐主食吃了双份,中午就没有主食吃.晚餐能不吃就不吃, 实在扛不住, 吃少量蔬菜, 禁食任何包括玉米、*、米面等碳水化合物.
这套方案看起来简单,执行起来很难.
饿的滋味每晚袭来.从身体的不知什么地方涌动,从模糊变得清晰,直到明确地折磨胃、虐心.开始几天,我娘的情绪变得沮丧,晚上总是饿得睡不着,重重叹气.为了让她坚持,我也开始陪着挨饿,每天晚上不吃或者少吃.
一到晚上8点,我们俩躺在床上,就看着天花板沉默.咕噜噜的声音从肠道中传出来,此起彼伏, 唱一曲隐忍的赞歌,渐渐浮现出某种喜感.
“ 谁肚子叫？ ” “ 可能是我吧.” “ 我的好像也叫了.”“那再听听.”
过一会儿,我娘说：“我饿.”我说：“我也饿.”
我娘说：“我起来喝口水压一压.你呢？”
我说：“睡了.明早敞开吃,做梦计划一下吃什么.”
四
是否应该节食减肥因人而异.对我娘来说,细腰和锥子脸不是目标,瘦多少斤也不是目标,培养并维持健康的饮食习惯是最重要的.
到了实际执行这一步,也就一周左右.那七八天她饿得火烧火燎,考验耐心和意志力,但成效也很明显.几天内我娘的体重掉了6斤,这让她信心大增.
再没两天,她已经从心理上和生理上适应了这种倒金字塔的饮食结构.能按医嘱进食,晚上不再限制主食,只是稍稍减量.但体重一直在逐步减轻.于是,从她第一天跳上秤的时候算起,一个月后,她饭后体重为150斤.作为额外红利,我也减轻了10斤.
26斤肥肉都去哪儿了？我娘的脸不再浮肿,身体轻健一些, 二十多年不能够盘腿而坐, 现在从盘腿坐地到站起来,轻巧自如,肩颈腰椎压力得到缓解.以前常年服用可能造成肝功能损害的降血脂药,血脂依然超标3倍多,现在停止服药,血脂仅仅是轻微偏高.
这超额完成了医生定下的“不可能完成的指标”.为了防止体重下滑过快,我娘适当增加了饭量.
她真的很强大,是不是？
“你放心.”娘拍拍胸脯,“我现在这体格,还能为你服务十年.”
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