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素食确实有很多优点 ,但并非十全十美.宣扬素食的人往往会列举出很多选择素食的理由 ,这些观点中难免存在一些谬误 ,“吃素能提高智商”便是这些错误中的一条.
实 际 上 ,“以素为主”是比“完全吃素”更好的选择 ,由于大脑的生长和维护都需要大量蛋白质和磷脂 ,适量摄入 肉、蛋、奶类,才真正有助于提高智商.
中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》（第四版,2016）指出“平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础.食物多样是平衡膳食模式的基本原则 ,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物”.
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