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为什么下雨天爱睡觉论文参考文献：
空气中的负离子含量增加
下雨时,空气的湿度是增加的；同时,空气中负离子含量也是增加的.这是因为雷电可以产生大量的负离子,雨水和空气的摩擦也会产生负离子.
负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能,使人更为舒适；同时,负离子还有镇静和催眠的作用,让人容易入睡.
空气中的氧含量下降
我们都有这样的体验,在缺氧的环境下,人的反应能力是下降的.这是因为氧气可以刺激大脑,让人精神振奋.
下雨天里,空气中的水蒸汽比较多,平均分子量减少,导致气压降低,氧的含量相对减少,这样就会让我们的大脑出现懈怠,交感神经兴奋性降低,导致昏昏欲睡.
雨声是催眠曲
下雨天的雨声是有节奏的滴答声,这种声音就好像是一首摇篮曲,可以促进人的睡眠.
有研究发现,当雨声进入大脑时,大脑会无意识地放松下来,产生α波,这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态.
下雨的沙沙声,其声频一般位于0～20千赫,俗称“白噪音”.人们常常对这个范围的声频非常敏感,但这种噪音并不让人心烦；相反,这种声音是非常和谐的.
这种噪声在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态,使人们弱化了那些令人烦躁的声音,人的心情就变得舒缓了,整个人呈现出一种放松的状态.
褪黑素的分泌增加
人体的松果体分泌一种与睡眠有关的激素——褪黑素,它的特点是在黑夜或者光线暗的时候分泌.雨天由于乌云将阳光挡住,环境变得昏暗,这时松果体分泌的褪黑素会增加,让人体产生困倦.
同时,我们的眼睛也会产生一种与睡眠有关的蛋白质,有趣的是,光线越亮,这种蛋白质的合成就会越少.相反,光线越暗,这种蛋白质的合成就越多,伴随而来的是人的困意增加.
因此,下雨天想睡觉是有科学依据的,是符合人体生理的.
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