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老年性听力减弱是很多老年人都要承受的痛苦.虽然没有很好的办法避免老年性听力减弱,但经常进行耳朵保健可以延缓听力衰老,方法如下：
揉耳廓：将两手掌搓热,用两手掌的掌心对准耳廓轻轻揉搓,先上下揉,再前后揉,最后转圈揉,直到局部发红、发热为止.
拉耳垂：两手拇指、食指捏住两耳垂,轻轻牵拉,先向上下牵拉50下,再向前后牵拉50下.
钻耳孔：两手的小手指分别插入两耳外耳道,前后旋转,像钻头钻东西一样,连续钻50下.
按耳屏：两手食指按压住耳孔前面的耳屏,一按一松,使外界的气体对鼓膜产生按摩作用,连续按压50下.
推耳背：两手四指并拢托住耳朵后背,轻轻向前推,使耳廓盖住耳孔,然后松开,如此反复推耳背50下.
冬季严寒,耳朵容易受凉,经常搓搓耳朵,有补肾、益寿延年之功效.
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