雾霾天吃6种清肺排毒食物,本文是关于雾霾方面论文如何怎么撰写与雾霾和清肺排毒食物和清肺类论文参考文献范文.
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到了秋冬季节,中国多地便会遭遇雾霾天气,特别是北方地区.长久在雾霾的环境下工作生活,会影响肺部功能,严重的危害了人体的呼吸系统.因此,雾霾天气要注意清肺排毒.那么,雾霾天吃什么清肺呢？这是个很多朋友都比较关心的话题.今天就为大家推荐6种食物,这些食物不仅可清肺排毒,而且还有润肠健胃等功效哦,赶快去了解一下吧！
1. 山药
山药为多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素.
清肺原理：山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾.
2. 百合
百合可提高肺脏抗毒能力.
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效,可以帮肺脏抗击毒素.食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣.
3. 莲藕
莲藕肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜.它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药.
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺.
4. 银耳
真菌类银耳科,银耳属植物,有“菌中之冠”的美称.性平,味甘、淡、无毒.既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药 .
清肺原理：同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用.
5. 猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白.
清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能.它会让不利于身体的有害物质统统消除.
6. 雪梨
雪梨是常见的水果之一,因肉嫩白如雪,故得名.含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、胡萝卜素等微量元素.
清肺原理：白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效.雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰.
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