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有些老年人不好意思使用拐杖,只有到了腿脚特别不灵便时才用.其实,具有以下情况之一者,就应当使用拐杖了.
1. 视力不好 视物模糊的老年人,外出时一定要拄拐杖,以避开途中的危险及障碍物.这些老人如果不存在握力差、上肢支撑力不强的问题,建议使用单足手杖；视力特别差的,可选择具备照明功能的拐杖,以便引起车辆和路人注意,及时避让.
2. 骨质疏松 患有严重骨质疏松或腰椎压缩性骨折的老人,使用拐杖可减轻腰椎和关节负重的压力,减少磨损.选择腋下拐杖,可以减轻下肢80% 的负重.建议最好双侧使用,以免造成肌力不均等问题.
3. 平衡力差 老年人运动机能减退,平衡能力下降,容易晃动或跌倒.使用拐杖可提高老人控制身体重心的能力,即使在人群密集之处,也能够保护自己,减少被撞倒的几率.腋拐或多足拐杖都比较适合平衡能力差的老人,容易疲劳或步行能力差的老人也可选择带座拐杖,以便随时休息.
4. 中风患者 有一定站立和行走能力、但又需要获得平衡帮助的中风患者,可选择三脚或四脚的多足拐杖.这种拐杖支撑面广、稳定性好,除中风患者外,也比较适合使用单足手杖不够安全的老人.
有的老年人可能觉得拄拐杖影响美观,常常借助自行车或购物小车保持平衡,这是不正确的.拄拐杖可以将病侧负重通过拐杖分散到躯干,减轻关节负荷,同时防止摔倒.推着自行车或小车则限制了活动范围,不如拄着拐杖灵活.
身体较硬朗、腿脚尚灵便的老人,则不必过早使用拐杖.因为,用了拐杖就有了依赖,不仅会让身体能动性变差,还会不自觉地造成重心偏向拄拐杖一侧,久而久之会加剧弯腰驼背.
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