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很多人减肥,除了想到依靠各种减肥药物,杂七杂八的减肥产品外,在运动上第一想到的,那一定是跑步了,因为这个很方便,即便没有专业的运动装备和跑鞋,只要迈开腿就好了.
跑步减肥,是没错,也确实可以减肥,但真正“会”跑的人却不多,我们以为跑步简直就是最简单不过的运动,只要迈开腿,一步两步的动起来就身上的肥肉就跟我们说拜拜了.
尤其是对于想要减肥的胖子来说,那种急于想要快速瘦下来的想法,会迫使他们在一开始就进行大量的有氧运动,一上跑步机就停不下来,不跑到浑身被汗湿透是不会下来的.每次在健身房遇到这种情景,我都挺心疼的,他的膝盖承受了太大的压力了.
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