做对五件事，一边过年一边养生,本文是过年论文怎么写与过年和养生方面本科论文开题报告范文.
过年论文参考文献：
管住嘴
好好吃一顿,历来是过春节的重要内容,人们乐于用一桌精心烹制的大餐来显示节日的喜庆气氛.春节饮食,可以丰富,但不可无度.从营养摄入的角度而言,现在日常饮食已经能够满足营养需要.如果还连续进食大量肉类、海鲜等,反而会增加肠胃的负担.因此在假期中还应该遵循吃少吃好,清淡均衡的原则,多吃瓜果蔬菜.
迈开腿
“每逢佳节胖三斤”并不是说笑,吃得多,种类杂,又不动,是发胖的三大罪魁祸首.人想要身体健康,就应该多做运动,尤其是户外活动,不仅有助于身体健康,还能调节情绪,令人心情舒畅.如果不想出门运动,可以吃完饭之后贴墙站10分钟,既能避免吃完饭就坐着长肉,还可以帮助矫正颈椎,缓解腰部及背部的不适.
少烟酒
烟酒对人体的伤害人尽皆知,节假日更应该注意.尽量避免需要抽烟喝酒应酬的场合,如果是聚餐,饮酒也应适量.过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤.另外,不管什么原因,一定不能酒后驾驶.
好好睡
许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大.晚上不睡,早上不起,没有规律的生活,会打乱人体内生物钟的正常节奏与运转,导致肠胃功能紊乱、内分泌失调等症状.因此在假日结束、恢复工作时,人们常常会感觉乏力疲惫、精神萎靡,其实这就是假期起居无常带来的后果.假期还是应该按照平时的作息,早睡早起,不给自己的身体添加更多的负担.
心不累
春节里,亲朋好友在一起玩玩牌、打打,这些都在所难免.通宵熬夜、打牌,加之势必有人抽烟.这样的氛围,一则容易引发呼吸道疾病,二则增加肝脏负荷,容易损伤肝脏,三则如果因牌场输赢而动气或抑郁,也不利于身心健康.春节期间,在玩乐方面要张弛有度,要保持豁达开朗的心情,注重精神调养,避免情绪大起大落.
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早上起床，做这3件事最伤肝
一年之计在于春,一天之计在于晨 早晨是人一天工作和活动的开始,也是养生的开始 肝脏作为我们身体的重要器官,负责消化和代谢……多项工作 如果早上不注意,任何一个坏的习惯,都会对肝脏产生不好的影响,长此以.
为了孩子，请不要再做这5件事
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要想逆龄生长，赶快做这6件事
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