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日常生活中,经常听到这种情况：好好的一个人早晨一觉醒来,半身麻木,说话言语不清,到医院一检查,是脑梗死；某人做完了手术康复得很好,准备出院的前一天午饭后去趟厕所,突然胸痛气短,摔倒在地,接着就,专家会诊考虑是术后肺栓塞.
出现这些情况,都是因为血管出了问题.血液里的两颗“不”让血管越来越堵,随时可能危及生命.
“不”一：斑块
人体血液中含有一定量的脂质,如甘油三酯和胆固醇等,这些脂质含量一旦增高,就变成了血管中的“垃圾”.当“垃圾”越堆越多时,就会形成一块一块的动脉粥样硬化斑块,使动脉弹性降低、管腔变窄.
如果斑块越来越大,会导致动脉出现不同程度的狭窄,使血流变缓.一旦出现诱发因素,即可形成血栓或引发梗死.
“不”二：静脉血栓
静脉血栓分为深静脉血栓形成和肺栓塞,前者主要发生在下肢,多数患者早期并无明显症状,约80%的患者易漏诊.深静脉血栓形成后,一旦脱落并随血液循环到达肺部,可能形成肺栓塞.肺栓塞一旦发作,会危及生命.
血管健康人人关心,吃什么通血管、用什么通血管……是人们问得最多的问题.实际上,血管里的两颗“不”如果不去除,吃再多的东西也是没用的.
这两颗“不”在发生、发展中,有一个共同的帮凶——久坐.它从多个方面影响着血管健康,久坐会让血液循环减缓,导致大脑供血不足,脑供氧和营养物质减少,从而损伤大脑.所以,我们清理血管最简单的方式就是——站起来！可以试试这样站：
*分开与肩同宽, 自然站立,双手抬平放于体前；身体慢慢匀速屈膝下蹲；膝关节屈曲至130.—1500即可.
另外,我们也可以做以下+个动作,每次只需10分钟,每天做一次就可防血栓.
1．脚尖运动 站立或坐位,将双脚脚尖着地,以脚尖为支点带动足部上下活动10 N15次.
2．按摩腿肚 左腿自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩腿肚10—15次,换右腿重复,可有效促进腿肚血液循环.
3．足跟运动 坐位,将双脚足跟着地,以足跟为支点带动足部上下运动.
4．抱膝关节旋转 坐位,双手抱住左腿膝关节,向左旋转5—lo次,向右旋转5~10次,换右腿重复同样的动作,亦可双腿同时进行.
血管健康,不是一天能够形成的,需要人们长期用正确的方法进行维护.从今天起,无论是站着还是坐着,都要注意活动四肢,随时清理血管里的“垃圾”.
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