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眩晕是否危险？闭上眼判断
眩晕不是一种病,而是一种症状.眩晕发作时天旋地转,可视物模糊,常伴有恶心、呕吐、出冷汗、心悸,非常容易摔倒.
眩晕分为两种,一种是周围性眩晕,这种眩晕不会出现大问题.另一种是中枢前庭系统受累引起的,称为中枢性眩晕.中枢前庭系统是大脑的关键部位,这个部位一旦出现梗死、出血、肿瘤、炎症等,也会出现眩晕,后果往往非常严重,有的甚至会危及生命.所以说,眩晕本身并不可怕,重要的是先把危险性极高的“眩晕”找出来,并及时诊治.
如何判断危险的“眩晕”
周围性眩晕常突然发生,持续时间短（数十分钟、数小时、数天）,症状剧烈,与头位或体位改变有关,闭上眼睛后症状不会缓解.而中枢性眩晕症状较轻,持续时间长（数周、数月、数年）,与头位或体位的改变无关,闭上眼睛之后症状有所减轻.此外,周围性眩晕还会伴有明显的自主神经症状,如恶心、呕吐、出汗、面色苍白,甚至会出现明显的耳鸣及听力减退,而中枢性眩晕此类症状较轻,但有的病患不能回忆眩晕时的具体情况.
眩晕患者日常要注意什么 在眩晕发作期间,首先要保持镇静,减少头部位置的变化,注意避免光线直射和声音刺激.如条件允许可采取平卧位,将凉毛巾或冰袋放置于额部,能够缓解症状.平时要注意保证睡眠良好、心情愉快、清淡饮食、不喝咖啡和浓茶、不吸烟不喝酒.
经常眩晕者进行功能锻炼是有益的,特别是自主神经功能紊乱等,通过练习太极拳、按摩、体操、适当的头部运动,以及自我放松、生物反馈训练都能收到良好的效果.
反着搓腿更解乏
人们按摩四肢和身体,习惯从上往下来回拍打和搓、捏.其实,适当的反向按摩更有利于健康,能达到事半功倍的效果.坚持从下往上捋捋胳膊和腿,更能舒筋活血,缓解疲劳.
站立或坐着时,血液容易蓄积在下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状.尤其是中老年人,腿脚乏力会导致平衡能力减退.每天逆向按摩腿部,可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化瘀的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率.
逆向按摩的方法是,每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿.也可单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次.需要注意的是,按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在揉搓时以不使皮肤起褶皱为宜.按摩前先活动四肢,使身体做好准备.有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向按摩.
面部也适合自下而上的逆向按摩,可以对抗地心引力,延缓衰老.背部逆向按摩能宽胸理气,促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与消化的功能,提高机体免疫力,从而达到养生保健的目的.
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