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出演了21 年的唐国强,气宇轩昂,1952年出生于山东青岛.现虽已经66 岁,但他至今身康体健.他有着怎样的“不老”心经？
唐国强拍戏时兢兢业业,工作之余却是个宅男.前些年,他多吃少动,很少出门锻炼身体.长此以往,渐渐身体发福的他,出现了头晕、嗜睡、手脚麻木等症状.到医院一检查,竟是“三高”.医生叮嘱唐国强,以后您得注意饮食、加强锻炼了！
从此,他开始咬牙戒烟少酒,饮食上少油腻辛辣而多果蔬,同时加强运动.可影迷们太热情,外出锻炼时他经常被围住要签名,要合影.为了不“扰民”,唐国强决定在家运动.
妻子壮丽为唐国强买回了跑步机,每天督促他在家跑步5 千米.她也这样要求自己.“你要是哪天完不成任务,就乖乖承担第二天的所有家务吧！”壮丽知道,唐国强最怕做家务,故意以此“胁迫”他.
在家人的督促、支持下,唐国强很快掌握了运动技巧,他渐渐从最初的十分钟,坚持到了半小时,乃至四五十分钟跑下来都不再气喘如牛.这项运动的好处是：可以提高心肌收缩力,改善冠状动脉粥样硬化,同时能降低血压,调节血脂,调控血糖.坚持半年多后,唐国强再去体验,三高指数已经大大下降.
唐国强家最宽敞明亮的房间,是他的书房.古典家具陈列其间,配以文房四宝和梅兰竹菊之类的“君子”盆栽,烘托出文人雅士的清幽和高洁.唐国强喜欢在这个属于自己的小天地里,闲倚床榻览古籍,挥毫泼墨写书法,或约上三五同好,齐聚雅斋,摩挲古鼎,品鉴书画,有时候则在古筝音乐声中品茗畅谈……可谓逍遥快乐.
唐国强说,读书本身也是一种养生,前提是务必认真.“只有读书,方能通古达知,将心情调节到最佳状态；只有坚持读书,方可让全身的细胞（特别是脑细胞）持续活跃,让人延缓衰老,预防痴呆.”
唐国强明白,养生不是一朝一夕的事,于是就决定将一些好习惯和小诀窍“编织”在生活中.清晨起床后,他们夫妻俩会用冥想开启新的一天.冥想就是盘腿而坐,花上5 分钟调整呼吸,放空心灵,与气功很相似.冥想能让身心和谐,让大脑更快清醒.进入冥想,感受能量与喜悦,与自己的身体来个短暂的“约会”.
之后,唐国强会喝一杯温柠檬水,水温不过高,以免破坏维生素C.这有助清理泌尿系统,有益消化吸收,还可清新口气.
继而,他们还会吃一顿“豪华”早餐.西方有句谚语：“早餐像国王,午餐像王子,晚饭像平民.”他们的早饭包含淀粉、蛋白质、果蔬、坚果四大类食物,可以让身体吸收更多的营养,一天都充满活力.
如今,唐国强这位业余时间不爱出门的“老宅男”,硬是凭借自觉自律的韧性,用动静结合的养生秘诀,在家中修炼成了“花甲青年”.
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