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传统医学认为,天人合一.天气变化,会影响人体健康.春夏之交,天气渐热,如果忽视自我保健,极易引发胃肠道疾病,损害身体健康.以下介绍七要点以保护好胃肠.
1. 要根据天气变化增减衣服,防寒邪侵袭.胃肠容易生病者尤其要防寒保暖,夜晚睡觉注意保暖,中老年人要保护腹部以免受凉.
2.要严把“入口”关.病从口入,胃肠道疾病患者多半是吃出来的,特别是急性肠胃炎主要原因是不洁饮食.因此,管好嘴巴是预防肠胃病的关键.平时要讲究饮食卫生,不吃变质发馊饭菜；做到三餐有节,不暴饮暴食,不要常吃夜宵,远离烟酒,可保胃肠道安然无恙.
3.要保持情绪稳定.春夏之交气候变化无常,也影响到人的情绪.如果生活或工作又面临过大压力,过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒,不良情绪可抑制脑部某些神经递质分泌,进而影响胃肠道消化液的分泌和蠕动,引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等消化道症状.因此,要学会调控和驾驭好情绪,避免情志刺激,科学应对压力,保持心情愉快舒畅,并注意避免过度精神疲劳.
4.要坚持适度运动.春夏之交是体育锻炼大好时光,要根据体质状况、爱好兴趣,力所能及地坚持适度的有氧运动,有利增强体质,促进胃肠道蠕动,改善胃肠血液循环,提高对气候变化适应能力.
5.要谨慎用药.春夏之交是呼吸道疾病高发季节,人们患上呼吸道感染后常服用抗炎药物及治疗感冒药物,而这些药物或多或少会造成胃黏膜损伤.因此,患病用药要听医生指导,有些药物如阿司匹林、保泰松、消炎痛、强的松、地塞米松、痢特灵、红霉素、利血平、洋地黄等,对胃肠黏膜有强烈刺激,可使有慢性胃肠炎、消化性溃疡患者病情加重,甚至引起胃肠道出血等,用这类药时要加倍小心.若因病确实需要服用这些药物时,宜饭后服用,或加用保护胃黏膜药物.患有胃肠道疾病患者,如症状严重不要随意用药,应及时去医院.
6.要合理食疗.春夏之交要少吃酸味食品,多吃甘味食品,以补益人体脾胃之气.甘味食物能滋补脾胃,其中首推大枣和山药,如把大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可预防胃炎、胃溃疡复发,还可减少患流感等传染病概率,适合这个季节食用.除大枣和山药外,甘味食物还有大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、*、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等,每人可据口味选择.
7.要坚持治疗.有人认为“十胃九病”,对胃病不以为然,痛时就吃点药,不痛就当没事.其实,胃病治疗贵在坚持.胃病是慢性病,应充分、有规律治疗.春夏之交为胃炎、胃溃疡及上消化道出血高发季节,及早治疗才能有效降低复发概率.一般经科学合理治疗,消化性溃疡可以痊愈,浅表性胃炎可望恢复,萎缩性胃炎因损害深完全恢复不易.治疗胃病要坚持用药,不宜更换过勤,除非有不良反应或无效.
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