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编辑：Jessie
在收放中更懂克制
在众多的比赛节目和影视作品中,拳击是热血残酷的,所以当它渐渐走下擂台,成为更多人生活中的一部分时,人们开始重新认识这一项运动.在快节奏的都市生活中,人们通过瑜伽等柔软缓慢的运动来寻求一种平静,而拳击这样讲究力量和速度的运动似乎与我们所追求“慢生活”这样的诉求没有太多关联.但ABORO ACADEMY教练张一峰（Yifeng）说,拳击让他更加克制和平静,更加懂得如何调节自己的情绪了.八年前开始打拳,到现在他已经参加过大大小小很多的比赛,三年半以前,他受朋友之邀,在ABORO开始了自己的教练生涯.他看起来很内敛,话不多,多年运动的关系身上的肌肉紧实而线条鲜明.通常在上课和比赛的时候,他看起来比较严肃,整个聊天的过程他的脸上没有太多的表情.课前准备时听到一位学员边往手上缠绷带边说：“我还记得刚来的时候是Yifeng教练帮我缠的,特别小心,很温柔,哈哈.”她们说笑着,带着经常运动而特有的阳光和活力,在夜幕降临的拳馆中很耀眼.
CHIC：在你看来,拳击这项运动的魅力是什么？
Yifeng：在对打的情况下,要用到谋略策略,在掌握身体动作的同时还要去动脑筋,是对身体、意志和脑力的多重考验.
CHIC：拳击带给你哪些意外的收获？
Yifeng：比以前更自律,因为你是拳手,什么能做,什么不能做,会克制一些,没有那么容易生气.因为如果控制不好情绪,就容易在比赛中做出错误的决策和反应,所以其实需要你更加冷静.同时也会更加独立和有毅力,因为教练只是在下面给你建议,擂台上还是你自己在面对,被打到也是你自己被打到,所以更加能够独立面对问题.
CHIC：一般人可能会觉得拳击是一项很需要力量的运动,更加适合男性,女性学起来会比较困难,事实上是这样的吗？
Yifeng：其实不会,有很多女学员学得比男生快,她们在身体协调和对动作的接受程度上有时候会比较快.
CHIC：拳击会让身材变得很壮吗？在塑形方面有什么样的作用？
Yifeng：我周围有很多做健身的朋友,他们其实还蛮愿意去练拳击的,因为更容易流失肌肉,拳击对塑形会有效,但肌肉块反而会变小.拳击更像是游泳,比较塑形,但不是那种块很大的,你看到的肌肉很大的（拳手）,其实都是通过其他力量型的辅助训练形成的,不是拳击训练带来的.
CHIC：训练过程中大多数人容易犯的错误是什么？
Yifeng：用力,太用力,觉得自己越用力打出来的拳越好,但其实是要控制自己力道的,不是越用力越好.重心丢失,不会保护自己,很多人会这样,一进攻就忘记了防守,基本就是这些问题.
CHIC：拳击之外你还喜欢哪些运动？
Yifeng：其实接触拳击就等于接触了很多其他运动,你必须做长跑,要做短跑,要去游泳,做拉伸.所以我们的课会配到很多类似拉伸课、体能课、力量课,有系统的课程安排,是整体的训练.
CHIC：这项运动以及教练这个身份带给你的成就感有哪些？
Yifeng：每天能看到自己的变化,看到学员的变化.看着他们从不会到会的过程.有的学员天生比较胆小、怯懦的那种性格,他比较怕挨打,后面学习技术动作之后,进入实战,慢慢就好很多,渐渐开始敢打了,你能感觉到他更加有自信了.
挑战的,是自己
Esabel是ABORO的一位学员,踢拳近一年,我们见面的时候正是她为拳馆即将举办的第六届“重拳出击”备赛的阶段,每天晚上下班以后,会到拳馆做一个小时的训练.这是她第一次参赛,马上就要比赛,她的语气里有期待的兴奋和即将登上擂台的小紧张.Esabel学的是踢拳（Kickboxing）,主要用到的是腿,腿上的几处乌青记录着她最近高强度的训练.她很健谈,语调轻快,一头长发垂在肩头.平日里她在一个有名的洋酒品牌公司做Marketing的工作,是一个优雅的白领,但在属于自己的时间里,她喜欢运动.除了定期要休假参加户外活动之外,之前也会在家里跟着video运动.现在她希望能够给自己更新鲜的刺激和挑战.尽管身边有的朋友无法理解女生为什么要选择这样一项看起来如此“暴力、残酷”的运动,但她乐在其中.这里的人真实,大家是真正想要运动而聚集在一起,不是那种化好妆来到场地拍好看的运动照片,然后晒在朋友圈里的网红健身房,而是收起手机卸掉妆容,真正流汗挥洒的地方.擂台上的对手是谁不重要,她要挑战的,是自己.
CHIC：学习Kickboxing的人相对少一些,你选择它的理由是？
Esabel：因为我平时喜欢玩户外,小时候学过一段时间跆拳道,跆拳道就是用腿的,觉得我腿的力量更强一些吧.我手相对弱一点,实战中我用到腿会多一些.而且踢拳塑身效果还蛮好的,因为你全身都会动,包括腰转什么的,其实还蛮适合女孩子玩的.
CHIC：你觉得踢拳和你之前接触到的其他运动相比有哪些不同的特点？
Esabel：因为这是一个竞技类的运动,我之前玩的户外运动不存在任何竞技.很多人觉得这项运动对男生来说很刺激,因为他们天生会比较好斗一点,对女生来说就不同,我在玩这个的时候,我身边的很多朋友就表示不能理解.特别是你真的要参加比赛,因为实战真的会被打.但我觉得要看你追求的是什么,玩这种竞技类的运动真的会让你在一段时间内完全百分之百集中,你一分心就会被别人打到,所以我觉得这种感觉还挺好的.
CHIC：在练习的过程中,你觉得自己需要克服的是什么？
Esabel：就是被打啊.我的耐打性提升很多,哈哈.你总有一个要练得特别好,我的技巧并不是那么的好,躲也不是那么好,就是耐打.踢拳里有一个前踢,会踢到胃和肚子这部分,这个我是从来都挡不住的,因为特别快,我就一直问教练怎么办,他就说你多做仰卧起坐把这个地方练硬了,就不痛了.
CHIC：这项运动给你带来哪些变化？
Esabel：整个的身体状态会很好,不会那么容易累,所以对工作上面也是有好处的,能够在工作上面更加集中.会很有活力,看得更开,就觉得平时瞎操心的那些东西根本不算什么.会更好地去平衡你的工作和生活.
让突破成为一种生活
金手套拳击馆创办者Shane Benis生于英国,在伦敦上完大学后,他的父亲想要让他继承石油家族产业,而他放弃安逸,选择挑战,来到完全陌生的中国,推广拳击这项运动给更多的人,并一直致力于慈善事业的发展.在他看来,拳击并不是大家印象中的充满暴力和的运动,相反,业余健身拳击不仅可以让训练者保持健康的生活方式,更重要的是训练者会变得更加的自信,并懂得决心和坚持的力量
CHIC：当初创立拳击馆的初衷是什么呢？
Shane Benis：一方面,拳击是我一直以来的兴趣,另外我希望能够传播这种快乐健康的生活方式,希望有越来越多的人了解拳击这项运动,相关活动也可以为慈善做一些贡献,而不只是为了赚钱,这都使我感到很快乐.
CHIC：拳击和其他运动最大的与众不同在哪里？
Shane Benis：拳击主要分为职业拳击和业余拳击.职业拳击是有很激烈的身体接触和对抗的,你的对手的目标就是击败你.而业余拳击就是任何普通人都可以参加训练,是一种生活方式.业余拳击会锻炼你的速度、力量以及减重,你的柔韧性也会有所增强.长期的锻炼也会增强你的自信心,减轻你的压力,在你心情不好的时候,拳击沙袋真的会让你感觉很棒.
CHIC：人们会认为拳击太过于暴力和,你认为这是一种误解吗？
Shane Benis：职业拳击是的,但这并不意味着拳击就是不安全的.如果你去问一些专业体育医生,他们会告诉你最危险的运动是什么,排名第一的是足球,第二是篮球,第三是排球.在职业拳击中,容易受伤的部位是鼻子和手踝,而这些和足球等运动中膝盖和脚踝部位受伤相比,是不足为道的.业余拳击日常训练中,专业教练会根据学员的情况来选择适合他们的训练,从初级到中级,是循序渐进的.这不仅会使学员的拳击训练的安全性得到保障,而且他们丰富的经验会增强学员的信心,学员的健身效果也会越来越好.
CHIC：拳击运动会给人的性格带来怎么样的改变？
Shane Benis：很重要的一点就是他们变得越来越自信了,练习拳击越久,就越来越有定力和决心,也许训练有时会使你倍感疲惫,也许有时在激烈的对抗比赛中你会受伤,但你是选择放弃还是勇敢地继续下去来成为更好的自己呢？这才是我们需要教学员们的东西,我们教会他们决心,让他们更加勇敢地面对生活中的困难,这就是拳击训练会带给他们的改变.
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