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近年来,网络上流传着一种学习古人“过午不食”的养生观点,即午餐后不再进食,直至第二天早上才再次进食.尊崇者认为,这样能够减肥、养生.不过,“过午不食”并不适合现代人.
古代人日出而作,日落而息,遵循“过午不食”这种生活习惯是没有问题的.然而,现代人夜间活动量大、夜生活丰富,比古人睡得晚很多,如果晚上不吃饭,会使身体缺乏能量,甚至诱发胃病等疾病.现代人应做到三餐营养均衡,符合“早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少”的原则.晚餐尽量选择清淡、易吸收的食物,不摄入过多热量,减少胃肠道负担.另外,要少吃夜宵,或吃夜宵后1-2小时再入睡,错开胃部与脑部的血流高峰期,避免造成机体供血不足.（摘自《齐鲁晚报》）
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适合夏季煲汤的七大标准食材
文 李洁进入夏季,天气炎热,很多人都会出现食欲不振、少气懒言……症状,此时饮用一些有助消化、解暑的原料煲制出的美味汤羹是一个不错的选择 不过,也不是所有的汤都适合在夏季饮用,当然也不是所有的食物都适合.
过午不食有益健康长寿？
近日,有媒体报道,小伙坚持5年“过午不食”致胃黏膜充血糜烂 然而,还是有人坚持认为过午不食可以养生 对此,上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示,过午不食不是简单的不吃.
明星追捧的轻断食，适合你吗
曾引爆英国BBC收视率的纪录片进食、断食与长寿,最近又在微博……社交网站上被大量转载 本片介绍,全球已有6亿人次尝试轻断食这种全新的健康生活方式 相比禁食控制体重而言,轻断食似乎更能被大家接受 美国天.
过午不食盲目养生不可取
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