中医的气沉丹田有什么用?,本文是关于中医本科论文怎么写跟气沉丹田和中医有关在职毕业论文范文.
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中医有一种古老的强身呼吸法,叫做气沉丹田.古代人称脐下的小腹部为丹田,做深吸气时,由于横膈膜下降,小腹内压增高,使腹部自然向外凸出,这样古人就认为吸进去的气沉到了小腹——丹田,因而产生了气沉丹田的说法.
现代人体解剖学告诉我们,所谓气沉丹田,就是在大脑中枢神经系统控制下,采用腹式呼吸的方法,使横膈膜有节律地上下升降.吸气时,横膈膜下降,使自己的小腹慢慢突起,意识到腹内有充气的感觉,这样就会使胸腔扩大,肺部得到舒展,增加新鲜空气的吸入量；呼气时,缓缓收腹,横膈膜自然回升,帮助肺组织收缩,将肺泡中的二氧化碳压出.根据生理测定,横膈膜每上下一厘米,可以增加200-300毫升的肺活量,这对人体是十分有益的.另外,由于腹式呼吸时横膈膜上下运动加大,必然会引起腹压不断改变,这就使胃肠道的蠕动得到加强,体内脏器获得“自我按摩”的机会,对保持身体健康有独特的作用.（摘自《保健时报
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