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乔迁新居后,家离单位远了,坐公交需近一个小时的路程.因此, 我每天早晨一起床,就像军营紧急集合一样,穿衣服、洗脸、刷牙,拎着包急匆匆奔往公交站点,连早饭都顾不上吃,就更甭提什么晨练健身啦！
快节奏的都市生活让我成了“奴隶”,一天到晚为生计奔波劳碌,承受着巨大的工作和生活压力,根本没有时间去刻意地锻炼身体.为此,我刚过五十就患上了颈椎脊椎病、高血压、高血脂等疾病.为了改善身体,提高生活质量,我决定挤出一点时间锻炼身体.早起晨练,时间上行不通；双休日去健身房,家庭经济条件又不允许.怎么办？
正趴在电脑前聊的妻子建议说：“要不,你就去做个‘夜跑族’吧？”夜跑族？见我一脸迷惑, 妻子解释说：“夜跑族,就是指想锻炼但苦于没有时间的一类人, 他们选择夜晚进行跑步锻炼.”我开玩笑说,靠谱吗？别再被人当作精神病抓了！妻子指着窗口对我说：“当然靠谱啦！群里已经有人在讨论做‘夜跑族’的可行性和好处啦,并且在北京、上海等大城市,已经有‘夜跑族’在行动啦！而且在跑步过程中,大家还可以互相攀谈闲聊,使得锻炼过程变得更加轻松愉快.”在学校教生物的妻子还说,其实在夜晚锻炼可以收到更好的健身效果,因为经过一天的植物光合作用后,夜晚空气中的氧气含量比白天时更高.而且据医学专家实验结果表明,晨跑会增加血管中形成血栓的可能性,而晚间跑步则正相反,大大减少了血管栓塞的危险性.
听妻子这样一说,我顿时对做个“夜跑族”萌发了浓厚兴趣,并邀请妻子“加盟”,妻子欣然应允.自那以后,每天晚上九点以后,当夜幕下的喧嚣渐渐归复宁静,我和妻子一身运动装备,悄悄来到小区旁边的公园,简单的做完准备活动后,就开始了几公里轻松愉快的跑步锻炼.我和妻子一边跑步,一边交谈各自今天发生的事情.夜跑后回到家里,洗澡上床,不大一会儿就会沉入梦乡.
夜跑了一个多月,果然效果明显：因为晚上适度运动产生的轻微疲劳感,使我的睡眠质量大大改善,第二天整个人都神清气爽,工作效率明显比以前提高了许多；妻子一直在节食减肥, 可是效果都不理想,而夜跑一个多月后,让妻子的体重整整下降了五斤,妻子喜得合不拢嘴.
夜跑让我祛病又健身.通过坚持夜跑,我的“三高”变低了,颈椎病不药而愈,体质变好了,面对生活的态度也更加积极向上了.而且,自从我和妻子成了“夜跑一族”后,发现我们之间敞开心扉沟通和交流的时间明显多了,感情日益加深,家庭和夫妻生活也越来越和谐、美满和幸福.
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