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据英国《每日邮报》报道,挪威一项新研究发现,打扫房间有害女性肺脏,其危害相当于每天抽一包.但是,男性似乎不受这种影响.
新研究中,挪威卑尔根大学研究员塞西尔·斯万尼斯博士及其研究小组对欧洲社区呼吸健康调查涉及的6235名男女参试者的肺部健康相关数据进行了梳理分析.调查初期,参试者平均年龄为34岁,他们接受扫除相关的多项问卷调查.问题包括：是否打扫自己的房间；是否做过专业清洁工；多久使用一次液体清洁剂和喷雾剂等.结果显示,1512名男性和197名女性不常打扫房间；1263名男性和2808名女性适时打扫房间；57名男性和293名女性做过专业清洁工.随后,研究人员对比分析数据发现,女性清洁人员和在家中常做大扫除的女性患哮喘的风险分别为13.7％和12.3％；不做大扫除的女性患哮喘的风险只有9.6％.具体来说,每周打扫房间一次或以上的女性,其肺活量下降速度最快,10～20年之间肺活量下降的幅度相当于每天抽20支.然而,在参试男性中,无论是否为专业清洁人员,大扫除对他们都没有出现像对女性那样的不良影响.
斯万尼斯博士分析指出,这项新研究结果表明,大扫除可能会危害女性呼吸道健康,其关键原因是,包括漂白剂和氨水在内的清洁产品（厕所清洁剂等）会对女性肺部构成刺激,引发肺组织纤维化（肺部疤痕）,进而损伤肺功能,增加患上哮喘等疾病的风险.
睡不好,第二天6招补救
调查发现,35％的美国成年人每晚睡不到7～8个小时.如果晚上没睡好,第二天应设法补救,恢复正常睡眠节奏.以下是多位专家总结的妙招：
1.不要打瞌睡.美国加州大学睡眠医学教育中心主任以色利表示,晚上没睡好,第二天打瞌睡很容易让人昏昏沉沉.小睡时间太长也会干扰人体生物钟,导致睡眠困难,形成恶性循环.因此,即便晚上没睡好,第二天也应保持正常生活节奏.
2.起床后打开窗帘.早上醒来后尽快打开窗帘沐浴晨光,抑制褪黑激素产生,示意大脑睡眠时间已经结束.太阳落山后,大脑产生更多褪黑激素,让人更容易入睡.清晨接触自然光还能提高血清素水平,调节情绪,改善注意力.
3.早上洗个冷水浴.美国体育心理学家尼希表示,早上洗冷水澡提神醒脑.皮肤接触冷水后,摄氧量增加,血液循环加速,大脑功能得到提升.
4.早餐至少吃两种食物组合.美国注册营养师帕萨莱罗建议,早餐至少吃两种食物.比如酸奶＋水果＋麦片、全麦麦片＋牛奶＋水果＋干果或果蔬酸奶＋全麦饼干等.早餐应注意蛋白质、纤维素和营养素的补充.酸奶、牛奶和坚果中的蛋白质帮助控制食欲；纤维素既饱腹又保持能量稳定,防止血糖飙升；水果则提供维生素和微量元素.
5.不要一早就喝咖啡.早上,人体内皮质醇水平高,让人感觉更清醒.咖啡因会抑制皮质醇的产生,干扰人体自然节律.帕萨莱罗建议推迟早上喝咖啡的时间,或者只喝水.过量喝咖啡也加重身体脱水,影响注意力和记忆力,导致神经过敏和头痛.
6.降低晨练运动量.美国健身教练法布尔建议,有晨练习惯的人次日早上取消或减少活动量.睡眠不足时,人体协调能力受影响,运动更容易受伤,还会感觉比平时更困难.可以用长距离步行、爬楼梯等代替.美国佐治亚大学研究人员发现,爬楼梯10分钟能提高能量水平,其效果比一罐苏打水中的咖啡因还要好.
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