追求美好生活的十大方式,本文是生活方面有关在职研究生论文范文和美好生活和十大方式和追求方面论文范例.
生活论文参考文献：
文｜《小康》记者 鄂璠
“日出而作,日入而息”,远古先民歌谣《击壤歌》如此咏赞美好的生活.自然顺生的生活方式,自古以来就让中国人心生向往.
生活方式究竟有多重要,世界卫生组织曾做过这样的“总结”：健康等于60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素.而就在最近,又有两件事情“告诉”人们,千万不能小瞧了生活方式.
10月初,瑞典卡罗琳医学院宣布,将2017年诺贝尔生理学或医学奖授予三名美国科学家,以表彰他们在研究生物钟运行的分子机制方面的成就.在一天中的不同时段,人体生物钟可以精准地调节人们的生理机能.若外部环境与生物钟节律暂时不匹配,人就会有不适感.还有证据表明,当一个人的生活方式与内在生物钟节律长期不相符时,患上多种疾病的风险会增加.
几乎与此“同步”,英国爱丁堡大学也发布了一项研究,该校的研究团队分析了超过60万人的基因信息,利用基因对比分析的方法,更精确判别不同生活方式对人预期寿命的影响.研究发现,一些健康的生活方式可以相应延长寿命,持续学习以及对新事物保持开放的心态也可以使寿命延长.
“身体健康是最具资本的幸福”,2012年11月,《小康》杂志发布“新时期国人十大幸福标准”时指出.在这份榜单中,“收入满意”“和家人在一起”“得到爱”“拥有个人住房”“自我价值实现”“吃到安全食品”“人居环境优良”“社会安全”“有可信赖的朋友”,亦显得无比重要.但是,“身体健康”,在这个人们越来越关注自己身体与心灵的时代,还是被排在了“新时期国人十大幸福标准”的首位.自2011年起持续每年发布一次的“中国幸福小康指数”,也会对影响国人幸福感的种种因素进行调查分析,健康,在“影响国人幸福感的十大因素”榜单中一直占据着前两名的位次.
生活方式影响了人们的健康,健康又会影响到人们的幸福感受,那么,一个人的生活方式能够影响到他/她的幸福感吗？
“2017中国幸福小康指数”对此进行了调查.多达90.1%的受访者给出了肯定的答案.“幸福是行为的体验,而不是抽象的概念,我们的生活方式就是行为,这个行为一定会让自己的身心灵产生一种反应.”清华大学社会科学学院院长、心理系主任彭凯平告诉《小康》记者,其实,生活方式与幸福可以说是“一回事”,幸福就是生活方式,生活方式则可以产生幸福.
在三年前联合国举行的国际幸福日纪念活动上,中国积极心理学运动的倡导者彭凯平,作为亚洲唯一嘉宾,赴联合国发表演讲,介绍“中国幸福状况和中国幸福研究的贡献”.彭凯平及其研究团队发现,中国人在某种程度上可能是“行胜于言”——不会用词语来表达我们的幸福,但会用行动来表达我们的幸福.
行动能够表达幸福,亦能够追求幸福,如何才能用幸福的方式去生活？哪些生活方式能够帮助人们收获幸福？彭凯平介绍说,“追求幸福最简单的方法就是把人性弘扬到极致,真正科学的幸福追求一定是积极天性的弘扬.”
追求幸福有简单的方法,让生活幸福其实也非难题.北京大学哲学系教授、著名文化学者楼宇烈在接受《小康》记者采访时谈道,“不要为别人而生活,不要去跟任何人比较,顺着自己的本性,选择做自己喜欢的事情、做适合自己的事情,一切顺其自然,幸福生活其实很简单.”
在“2017中国幸福小康指数”调查中,受访者纷纷将自己正在践行着的幸福生活方式写在问卷中,从中,我们可以发现能够帮助中国人获得幸福的十种最佳生活方式.
NO1最温馨的方式：与家人在一起
因为扮演“诸葛亮”,演员李法曾被许多观众熟知、喜爱；同样作为演员,赵敏芬因在《还珠格格》中饰演太后老佛爷而轰动全国.但很多人并不知道,“诸葛亮”和“老佛爷”在现实生活中其实是一对夫妻.
“我们是互补的存在.”从同行到同学、再从朋友结为夫妻,李法曾和赵敏芬夫妇一直享受于和家人在一起的温馨快乐,“好的家庭生活,是工作事业的助力,‘家’就在于能让人觉得温暖、舒适和放松.”在他们看来,家,就是幸福的源泉.
重视家庭,是中国人普遍的价值观.与家人在一起,则称得上是最温馨的幸福生活方式.在历年的“影响国人幸福感的十大因素”榜单上,从2012年至今,婚姻、家庭关系这两个选项,始终保持在前四名的位次上.在接受《小康》记者采访时,谈及幸福的生活方式,不少受访者都提到要“与家人在一起”.
奥运冠军、型动体育CEO陈一冰认为,要在生活中多多陪伴家人,与家人多沟通,珍惜当下现有的一切,学会享受当下.
导演、制片人陈晓卿平时工作繁忙的程度可能超出大家的想象,他几乎没有什么大块的闲暇时间,但只要是有一点时间,他都会尽可能陪伴家人,比如带孩子看看电影吃吃饭,或带家人出去走一走.
清华大学社会科学学院院长、心理系主任彭凯平及其研究团队还发现,当人们谈论幸福本身时,就表现出更高的幸福指数,并且幸福也可以传染给别人,提升整个社会的幸福水平.
在进行“2017中国幸福小康指数”调查的过程中,《小康》记者对五年前讲述过自己“幸福故事”的民营企业家吴俊、教师魏宪萍、摊主弓俊红、自由职业者郑雷雷、退休一族韩辉等人进行了回访,回顾起自己的“这五年”,他们会不约而同地提到家庭、家人的话题.弓俊红和丈夫甚至正盘算着这一两年离开北京,回老家继续做生意,这样全家就可以“在一起”了.
NO2最超值的方式：选择做自己喜爱的工作
一直以来,自由职业者郑雷雷都把工作看成是“玩”的一部分,她从小就热爱体育,参加工作后学过健美操,但觉得自己不适合做这个项目的教练,便放弃了.20岁那年,她开始学习并教授瑜伽,还尝试过在健身俱乐部里做私教,没多久,她就成为了健身俱乐部里的年度销售冠军.2012年底,她开始学习网球,3年之后,这项运动就帮她换到了一份满意的新工作,她还是没有离开“玩”.今年夏天,她离职了,原因很简单,三个字足以概括：不喜欢.
选择做自己喜爱的工作是最“超值”的幸福生活方式,既能满足物质需要,又能品尝到丰富的精神食粮.在“中国幸福小康指数”历年关于“影响国人职业幸福感的重要因素”调查中,“个人兴趣的实现”往往会被受访者们排在重要的位置上；而在“幸福的十大‘杀手’”榜单上,每一次都少不了“干不喜欢的工作”这个选项的影子.“2017中国幸福小康指数”调查显示,七成受访者表示,“从事自己喜爱的工作”能够为自己带来幸福感.
虽然工作非常繁忙,但导演、制片人陈晓卿无论怎么累,都还觉得“平时在外面拍片,很快乐”,因为他喜欢自己的工作.“一般来说,把自己的工作、自己该做的事情尽可能做好之后,再随便有点什么,就都是生活里的惊喜了.”陈晓卿说.
歌手李健的状态则更令人羡慕.许多人都认为他的名气大、工作多,应该非常忙.实际上,他说自己没有那么忙,“可能是人们对这个行业不了解.就像我说过,名声是误解的总和,人们可能喜欢揣测明星的个人生活.换句话说,我的生活和工作是融为一体的.”结合他的音乐、为人、生活,他进一步向《小康》记者解释了自己所感受到的这种“融为一体”的状态,“为人和音乐都是你的作品,有的时候感受生活客观上来讲是为生活创造了基础,但感受生活并不是为了创作,创作只是感知生活的富余产品”.
NO3最具成就感的方式：和孩子一起成长
民营企业家吴俊是江苏日进工具有限公司的总经理,在采访过程中,他的话题总会“转向”一双儿女.虽然工作繁忙,但他还是会尽可能地多抽出时间来陪伴孩子,对于女儿的教育,他尤其重视,他认为青春期的女孩需要更细致、科学的引导.一年多之前,17岁且还处于“叛逆期”的女儿突然提出想去美国读高中,对于吴俊来说有点突然,他不明白一直在自己呵护下成长的女儿为何想要“飞”向更远的天空.但他心里也明白,女儿的人生,就应该由她自己来规划,一番“纠结”之后,他还是尊重了女儿的选择.
“一个人可以走得很快,但不可能走得很远,只有一群人才能走得更远”,家庭成员的成长实际上也是如此.在中国促进会委员会副主席、中国教育学会副会长朱永新看来,父母仅仅满足于自己的成长是不够的,甚至仅仅用自身的成长故事、成长榜样影响孩子也是不够的,成长有一个共作效应,有一个生命的成长场,父母与孩子一起阅读,与孩子一起锻炼健身,与孩子一起郊游走进大自然,与孩子一起参观博物馆,不仅能够让孩子拓宽视野、增强体质,自己也会收获满满.和孩子一起成长,无疑是最具成就感的幸福生活方式.孩子,就是父母最好的作品.
法国作家大仲马一生作品颇丰,各种著作达到300卷之多,被誉为“通俗小说之王”,但是在他的眼里,最好的作品却是自己的儿子——小仲马.
很多中国家庭都将培养孩子作为“核心重任”,在接受“2017中国幸福小康指数”调查访问的时候,41.7%的受访者表示,培养孩子能够提升自己的幸福感受.其实,培养孩子并不是父母单方面的情感输出.五年前,《小康》杂志在做“2012中国人十大幸福标准”这组封面故事报道的时候,也集中采访过一批“零零后”,这一次,“长大了”的“零零后”们也接受了回访,2005年生的何东峻说,他一天中的第一个幸福时刻就是与妈妈聊天、谈心.
“父母与孩子,在成长的过程中完全是互动的关系.父母的成长会带动孩子的成长,孩子的成长也会促进父母的成长.而且,抚养孩子并不仅仅是父母的任务,也是父母进行精神生命第二次发育的最佳时机.对孩子的抚育过程,是父母对自身成长历程的一种折射.”朱永新称.
NO4最基本的方式：既有独处时间,又有朋友相伴
“当蜡染相遇文庙,一样的回味悠长,一样的历经沧桑.当闺蜜遇见发小,一样的两小无猜,一样的恣意大笑.亲,让我们一起,在这百世文城,瀑乡安顺生活,修行,慢慢老去,期待那一份——岁月静好.”今年国庆、中秋小长假临近尾声的时候,安顺市旅游发展委员会主任顾新蔚发了这样一条朋友圈,配图是她与闺蜜、发小们一起穿着蜡染旗袍,在文庙拍摄的靓照.
无论在工作还是生活中,顾新蔚处处都能展现出身为女性细致的一面,她很看重亲情与友情,觉得现在即便是能够和朋友们天天在微信上见,有时也还需要精心设计、组织一些聚会活动.10月7日那天的聚会拍照活动,就是送给朋友们的一份惊喜.顾新蔚觉得,“与久别的朋友来一场聚会,笑看人生,用非常淡定、从容的心态,去乐享岁月静好的感觉”,对于提升幸福感大有益处.
在中国人的幸福生活里,朋友是不可或缺的.“海内NO5最可靠的方式：态度积极,保持努力
对,谈论“独处”的话题时,还可以用上古罗马诗人提布鲁斯（Tibullus）的一句诗,“在孤独中,一个人要像一支队伍”.
让自己每天都拥有积极的生活状态,要努力到无能为力,拼搏到感动自己,这些,在很多时候,真的不是所谓的“心灵鸡汤”,而是让你获得幸福的最可靠的生活方式.
遇到困难、困惑等生活、工作难题时,迎难而上与绕道而行,哪种选择会让人感到更幸福？“2017中国幸福小康指数”调查显示,多达96.2%的受访者选择了迎难而上这种态度积极、保持努力的状态.
存知己,天涯若比邻”“桃花潭水深千尺,不及汪伦送我情”“人生得一知己足矣”,等等,描述的都是朋友.清华大学社会科学学院院长、心理系主任彭凯平总结的有效提高中国人幸福感的3C健康生活方式中,排在首位的就是“contac（t 接触）”,要与人交往、与人交流,一定要有朋友,一定要多与人在一起,一定要与人有一些肢体的接触.
与朋友聚会,需要时间；陪伴自己,同样也需要时间.“2017中国幸福小康指数”调查结果显示,受访者们既需要独处时间,又希望常能与朋友相伴,这两种最基本的幸福生活方式,在公众眼中,缺一不可.
交往能力是一生受用的本领.2003年出生的张闻道或许已经认识到了这一点.他觉得从2012年到今年,生活中最大的变化之一,就是“对于交往的改变,善于交朋友了.”
歌手李健有着独到的“辩证交友观”,在他看来,跟朋友的关系特别像节日,“一年有那么几个就行,不能天天有,也不能完全没有.节日是自动降临的,这种情感的联络是不定期的,但也有周期.”他还认为,与朋友不应该走太近,也不能离群索居,保持距离,也是尊重他人,“我比较尊崇非功利的友谊,志趣相投.但不要挑战友谊的边界,尽量维护友谊的纯度和友谊的质量.试探友情是没有意义的,一定要维护.好的朋友在不经意间给你启发.朋友不宜多,三五个即可,泛泛之交谈不上朋友,友谊有质量之分.当有些友谊被岁月流逝稀释的时候,极高质量的友情却能够与爱情一样,它终究会翻山越岭,流向它应去之处”.
同交往一样,独处也是一种能力.那么,独处究竟是怎样一种状态与感受呢？几乎大部分时间都在独处中度过的诗人雷平阳告诉《小康》记者,他是个无趣的人,分不清楚工作时间与闲暇时间,“也就是说,我的时间除了入眠之外是缺少分类的,无所谓繁忙与闲暇.去单位、读书、写作,偶尔也外出.”意大利传奇导演费里尼说：“独处是种特别的能力,有这种能力的人并不多见.我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人,因为独处能给人一个独立空间、一份自由,这些是人们嘴上喊‘要’,实际上却害怕的东西：人生在世,没有什么比独处更让人惧怕的了……他们害怕寂静无声,害怕那种只剩下自己一人与自我思绪及长篇内心独白独处时的静默.”
所以,如果你掌握了和自己相处的这项技能,恭喜你！没有人能夺走你的幸福了！
NO6最安心的方式：待在自己喜欢的地方
“真是找到了一片‘世外桃源’！”天津外国语大学附属滨海外国语学校地理学科组长、教师魏宪萍一见到《小康》记者,就忍不住得意地“自夸”.这五年当中,她换了工作单位、变更了教学的科目,买了新房子、搬了家,还给儿子转了学,变了个理解幸福的思路、换了种生活方式的她,感觉非常棒.
几年前,在学校里教过中学生政治、后来又改教地理的魏宪萍也只是在书本、教材、媒体中看到过15分钟生活圈的概念,她自己的生活、工作,则已经“奔波”得甚至有些麻木了.而现在,魏宪萍就真实地生活在15分钟生活圈里,她所居住的社区类似一个小型城市,步行不用超过一刻钟,就能到达“城市中心”,而在家门口的社区中心,买菜、看病、休闲娱乐、缴费、购物等日常生活需求,都可以得到满足.
择自己喜欢的地方,或居住、或奋斗、或读书、或发呆、或打拼事业或休闲、或享受生活,都无比美好,这也是最令人安心的幸福生活方式了.择一座城,你会如何选择？在参与“2017中国幸福小康指数”调查的受访者中,48.5%的人觉得待在城市的幸福感最高,28.8%的人向往县域生活,15.9%的人心仪农村,6.8%的人想去国外.
网络上的一个优质创作社区里,有一篇文章专门讲的是“择一城终老：哪座城才是最适合你的那座城？”这篇文章总结了“影响你选择适合居住地的五大因素”,分别是居住地点将如何影响你就业及职业前景；亲近的朋友和家人就住在附近,对你而言究竟有多重要；哪一种城市最适合你的生活形态；审慎考虑你选择的地点是否与你的个性相符；你选中的地点符合你自己特殊的人生阶段.
NO7最实在的方式：活在当下,顺其自然
在这一次就幸福生活方式话题接受《小康》记者采访的近三十位受访者中,83岁的北京大学哲学系教授、著名文化学者楼宇烈是最年长的,他送给了国人哪些幸福生活的宝贵经验？“幸福没有统一的标准,幸福生活方式也不能有统一的模式,不要为别人而生活,不要去跟任何人比较,顺着自己的本性,选择做自己喜欢的事情、做适合自己的事情.”楼宇烈告诉我们,“一切顺其自然,幸福生活其实很简单.”
活在当下,顺其自然,不仅是一种生活态度,也是生活的最本质意义,还的的确确是最实在的幸福生活方式.只是有些人还没有体验到这份美好.“2017中国幸福小康指数”调查显示,77.3%的受访者表示已经体验到了“活在当下”这种生活方式带给自己的幸福感受,其余受访者则还有些茫然.
在掌握交往、独处“本领”的同时,人们还应该学会活在当下、顺其自然.诺贝尔文学奖获得者、作家莫言曾在一篇文章*绍过如何做才算是“活在当下、顺其自然”,他先是介绍了自己的做法与体会,“我常会把手边的杂事放下,找一本小说,打开音响,躺在沙发上,抓住一些自己的时间.我会从落地窗欣赏淡水河的景色,不去管玻璃上的灰尘,我会拉着家人到外面去吃饭,不管家里的饭菜该怎么处理.生活应当是我们珍惜的一种经验,而不是要挨过去的日子.”
最后,莫言告诉人们：每天早上我们睁开眼睛时,都要告诉自己这是特别的一天.每一天,每一分钟都是那么可贵.
来吧,从现在开始,用自己喜欢的方式,度过每一天.NO8最长久的方式：坚持锻炼,定期旅行,留点时间体验“慢生活”
和体育运动、旅行与慢生活来一次最长情的告白吧！健康的重要性不用多说,在历年“中国幸福小康指数”之“影响国人幸福感的十大因素”排行榜上,受访者已经用他们的选择表明了自己对于健康的重视程度——2011年和2013年,健康都位居第一；2012年、2014年、2015年,健康位居第二；去年和今年,则均保持着第一的位次.
作为“健康达人”,原广东卫计委巡视员、副厅长,原广东省人民医院副院长廖新波也对《小康》记者表明了自己的观点,“健康就是幸福,学会健康生活则是幸福的基础.具有健康的心态和健康素养,不仅能够幸福自己,也能给家人以幸福.”
“互联网时代的到来、智能手机的普及使许多人变成了‘低头一族’,网络成为了我们工作、社交以及消遣的主要渠道.虽然我们的精神世界可能得到了填充,但却并不一定能在这样的生活中获得幸福感.”奥运冠军、型动体育CEO陈一冰认为,身体和精神本来就是分不开的,提升幸福感的第一步就是要离开手机,多多运动、锻炼身体.
那么,为了健康,就坚持锻炼、定期旅行吧！再留点时间多一些“慢生活”的体验,这些最长久的幸福生活方式,真的能够陪伴人们的一生.在“2017中国幸福小康指数”调查中,62.1%的受访者表示已体验到了旅行带给自己的幸福感受,55.3%的受访者表示已体验到了锻炼身体带给自己的幸福感受.
对于旅行,安顺市旅游发展委员会主任顾新蔚提出了两个具体的建议,一是假期旅行不忘父母,二是走进美丽乡村.这位“旅行达人”还与我们分享了她赏美景、品美食后的感受,“我觉得美食美景可以使我们的视觉、味觉、感官得到极大的满足,而亲情和友情、人情则会温暖我们的心灵.如果能够在我们的生活当中来一场触景生情的旅行,来一场更富有文化内涵的旅行,来一场跟亲人一起相伴的旅行,那么幸福感将会有很大的提升.”
NO9最具资本的方式：与学习为伴,与书籍为友,勤钻研,勤思考
学习与读书是可以成为一种习惯,也是最具资本的幸福生活方式.社会发展再快、职场竞争再激烈、生活压力再大,也不会轻易“淘汰”一个勤于钻研与思考的人.
清华大学社会科学学院院长、心理系主任彭凯平建议人们要尽可能多一些文化的体验,多参与一些文化的活动.据他介绍,读书与学习,都能让人类产生愉悦与幸福的感受.
在“2017中国幸福小康指数”调查中,43.2%的受访者表示已体验到了学习带给自己的幸福感受,35.6%的受访者表示已体验到了读书带给自己的幸福感受,28%的受访者表示已体验到了钻研与思考带给自己的幸福感受.
NO10最浪漫的方式：培养至少一项兴趣爱好
拥有兴趣爱好是多么浪漫的一种幸福生活方式,这个,只有你体验过了,才会有发言权.那就从现在开始,培养至少一项兴趣爱好吧！哪怕这个爱好是享用美食.
因为拍摄过火遍了全中国的纪录片《舌尖上的中国》,采访导演、制片人陈晓卿时,记者最好奇的还是他如何来诠释美食与幸福感之间的关系.果然,在这方面,他非常“与众不同”,他喜欢通过味觉来了解这个星球.
“对我来说,吃东西是了解世界的一个通道.所以我,不仅仅关心吃什么,也比较在意和谁吃以及去哪里吃,在不同的地方和不同的人,吃不同的东西,能够让我体会到这个世界千变万化的样子.”陈晓卿解释称,“当然对每个人来说,小时候的味觉习惯是会影响一生的,你会特别想念故乡的食物,它会唤醒你很多童年的记忆.然而同样的道理,你必须对这个世界充满好奇,你会特别想知道这个世界的边界在哪,所以你也要吃很多很多和自己故乡不一样的食物.”
在陈晓卿的眼中,食物与幸福感之间有着密不可分的联系.“如果你特别饿的话,吃得饱就是一种幸福感,这个非常‘写实’.但如果你对美食有了更多的期待,那么,当你吃到一种特别有想象力的美食,你会发现,享用食物实际上和欣赏艺术有非常多的相通之处,这时候,更多的就是‘写意’了.”陈晓卿浪漫地说,“美食对我来说就像生活,我喜欢让生活像生活一样展开,同时,我也喜欢让生活像诗一样展开.”
美食,绝对不是陈晓卿的唯一爱好,更不是他生活的全部,阅读、旅行等,也是他的兴趣所在.
歌手李健的爱好也不仅仅是音乐,他这样描述：我无非就那几样,读书弹琴喝茶喝酒,做一点慢的事情.
如果不能像陈晓卿、李健他们一样,让工作与爱好“相随相伴”,培养至少一项兴趣爱好,或许你就不再害怕“独处”了,或者在闲暇的时候你就不再感觉“无聊”了.“忙中偷闲,但闲不能闲得无聊.”李健说,无事可做、闲得无聊,是人生最大的折磨.
亲,在追求幸福的过程中,每个人都免不了对抗折磨.
（《小康》记者于靖园、刘源隆、尤蕾、吴洁对本文亦有贡献）
总结，上述文章是适合美好生活和十大方式和追求论文写作的大学硕士及关于生活本科毕业论文，相关生活开题报告范文和学术职称论文参考文献.
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日前, 上城区策划拍摄的你的美好生活,我的不懈追求宣传片正式上线,以此献礼党的十九大 宣传片主角有环卫工人刘同礼、省特级教师陆虹、小营巷第7任卫生委员徐笛风……各行业代表人物,通过聚焦他们的美好生活,.
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1．少食肉俄罗斯眼行素食风 他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病 正常情况下人的体液包括血液、细胞内液和细胞外液……都是弱碱性,血液的PH值为7 357 45 人体内的PH值与.
国货新语境：如何创造东方式美好生活？
国货新语境如何创造东方式美好生活国货风潮的出现既源于一种根深蒂固的民族情结,又因为中国制造业的各个链条正在发生深刻变革,这种变革在消费升级与互联网的大风口下,产生了正确的化学反应 它激励着传统产业链条.
她坚持能动手就尽量不花钱的生活方式，活出属于自己的美好
文 郭雅君不少人都曾经幻想或羡慕过田园生活吧在大城市里奋斗个几年,带着积攒的钱,逃离城市、雾霾与高压的工作,到空气清新的山里生活,与喜欢的人一起虚度时光,一屋两人三餐四季 不需要花多少钱,自己种菜除草.