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中山装、运动短裤、一双破洞运动鞋,每天清晨6点,在福大老校区田径场总有一个老人的身影,虽然已经年近八旬,但他脱去外衣后,一身精壮的肌肉让20岁的小伙子都汗颜.凭着数十年坚持锻炼的韧性,他成为学校田径场上最特别的运动之星.
老人叫张清江, 退休前是福州大学化学系的副教授,退休后福州大学至诚学院邀请他去当物理化学老师.在福大田径场,只要提起“那个身体特好的老爷爷” , 大伙儿都知道说的是老张.
记者采访时, 老张像往常一样跑完5公里,正在器械区和老朋友边拉伸边聊天.他时不时在双杆、单杠上“露几手”,途经的学生都看呆了.“有句话说得好,每天锻炼1小时,健康工作50年,幸福生活一辈子.”老张说,前面两点他已经“超额完成”.从1956年进入大学学习,他就开始跑步健身,一直坚持到现在.
除了跑步,老张还喜欢琢磨健身动作,“双手挂住杠,身体与地面平行”,这是老张的招牌动作“红旗飘飘”,是他从杂技表演里得到启发后自创的.说着老张现场表演了“红旗飘飘”,引得众人鼓掌叫好.但要说让谁来试试,围观的人没一个敢上前.
老张得意地说,在他的朋友圈里,能完成这个动作的也是屈指可数.健身老手李先生告诉记者,这个动作老张虽然才持续了几秒,但这个动作讲究的是肩、臂、腰、腹和腿部肌肉的爆发力量,没有一定的基础是不敢尝试的.
老张现在还保留着一条5米长的横幅,是2004年他的学生为他特制的,记载了他数十年的健身经历和健身法.就在那年,张清江在校内举办了一场“引体向上挑战赛”,他当擂主,迎战的多是20岁左右的年轻人.参赛者很少能完成30个以上的引体向上,反倒是满头银发的老张,一口气做完38个.
听完这个故事, 正在旁边锻炼的1993年出生的小伙跃跃欲试,主动提出挑战,老张欣然应战.这一老一少分别在器材旁拉开阵势,引得周围男女老少驻足围观.当众人数到第18个时,小伙已经显得有些吃不消,而老张不仅加快速度,还给小伙喊了两声“坚持”.
比赛最终以小伙甘拜下风结束,小伙完成21个,老张则一口气做了4 0 个.“ 老爷爷简直是拥有让年轻人都害怕的超强体能.”小伙说,他锻炼时经常碰到老张,今日与之比赛,方知健身不仅仅是为了一身漂亮的肌肉,体力也是很重要的.
很多人惊讶老张年近八旬为何还能有如此体力,老张说,这与他年轻时练过举重有关.1956年,老张考上了厦门大学,也是那年,他和10多个同学开始练举重.“起初没有器材,我们就在操场上举石担,学校很鼓励我们锻炼,还特地为此修了间举重房,免费供我们使用”.为了不辜负母校的支持,老张在大学期间拿下国家二级运动员的称号.到了1963年,已经在福州大学任教3年的老张,并没有将一身功夫废弃,而是再接再厉训练举重,获得国家一级运动员称号.
如今,老张每天6点起床,溜达到田径场,跑完5公里再练器材,锻炼一个多小时再回家吃早点准备上课.
“ 锻炼重在坚持.” 老张说,遇到小雨天气,他也不停止锻炼,要是真碰上坏天气,就在自家5米长的阳台上“走步”,“有人觉得下雨天跑步看上去很傻,但身体是自己的,锻炼身体也是咱自己受益.”
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