这些症状别轻易当成自然老化现象/百岁老人都爱喝的长寿粥/3杯护肺小药茶,该文是关于百岁老人方面论文写作参考范文跟百岁老人和药茶和自然老化现象类论文范文检索.
百岁老人论文参考文献：
年纪变大后,体力衰退、反应变慢在所难免,大部分都正常.但有些异常症状特别容易被当成自然老化的现象,很可能是需要赶紧治疗的疾病.
1.轻微手抖
有些手抖有可能是帕金森.一般来说,帕金森除了手抖,通常还有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状,身体看起来有点驼背,且手抖的状况在静止或活动时都会发生.
2.记忆力变差、反应迟钝
如果发现长辈记性明显变差,如常常才讲过的事情又重复交代、忘记前一两天发生过的事、忘记过去一向熟悉的事,且有情绪暴躁、奇怪举动等表现,就要注意可能是老年痴呆.
3.经常跌倒
步伐不稳也可能是由脑部神经系统出现问题导致,像是脑中风、老年痴呆等,都有可能会造成手脚的不协调而跌倒.因此得确认跌倒时是否有头晕、头痛、肌肉突然无力、神经麻痹的状况.
4.容易疲劳、喘
喘与疲劳也是心脏病的症状之一,要提高警觉,尤其是女性.若老人出现气喘或疲劳的情况,不是在身体活动一阵子后才出现,且有呼吸急促、呼吸困难、无力感、胸闷的症状,最好还是去老年医学科或心内科做检查.
（摘自《朔州日报》文/佚名）
百岁老人都爱喝的长寿粥
燕麦粥是有名的 “长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯.燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、调脂降糖、养胃润肺的效果.
燕麦中水溶性膳食纤维丰富,有调节血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用.燕麦中的很多营养素都比大米高,如蛋白质是大米2倍,钙是大米10倍,铁、锌、硒等矿物质都是大米2～3倍,特别适合老年人进补.小米中色氨酸很高,色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌,这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用.
具体做法是,取燕麦、小米各100克,枸杞适量.燕麦片、小米、枸杞洗净,放入冷水浸泡30分钟.煮锅中加入适量水,放入燕麦,大火煮沸后转小火.煮15分钟后,加入小米,搅匀,注意搅拌,煮熟后,加入适量枸杞,关火,焖10分钟后可食.枸杞养肝、滋肾、润肺.在粥中加入少量枸杞,不仅增色增香,而且食疗效果更好.
（摘自《三晋都市报》文/常徽）
3杯护肺小药茶
罗汉果茶
罗汉果甘、凉,能清肺止咳、润肠通便.需要注意的是,胃肠不好者不宜多用.
做法：取罗汉果5～8克,去壳掰碎,用沸水泡后放凉饮用,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺的作用.
四宝茶
这类茶性质较为平和,没有明显副作用,在人群上没有绝对的禁忌.
做法：麦冬、金银花各10克,桔梗6克,木蝴蝶3克,沸水冲泡,能清肺润喉,生津利咽.
石斛煎水
用于滋阴清热,有护肺的作用.痰湿重的人群（舌苔厚腻）、脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用.
做法：每天可取10克泡茶,有条件者建议煎煮后取水服用,以利于发挥药效.
如果经常觉得口干、喉咙痛,还可用石斛泡水缓解.铁皮枫斗是较为名贵的石斛.
无论选择哪种药茶,都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品.除了喝药茶,还可以多吃一些润肺的瓜果和食物.
（摘自《北京商报》文/李珊/钱文娟）
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探自然现象，究其之奥秘
吴蕊君（昆山市玉山镇朝阳幼儿园 江苏 昆山 215300）摘 要孩子们常会对产生疑问的事物进行探究,想要从中获得经验和知识 36 岁儿童学习与发展指南中也明确指出要“激发探究兴趣,体验探究.
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