寒冬保健：冷面温齿热足,该文是保健有关论文范文文献和冷面和冷面温齿热足和保健相关专升本论文范文.
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俗语有“冷水洗脸,美容保健；温水漱口,牙齿长久；热水洗脚,胜似吃药”之说,日常生活采用冷面、温齿、热足的保健老办法可起到养生作用.
冷面,指用冷水洗脸.一般从水龙头流出来的自来水为20℃左右的冷水,可直接用来洗脸.冷水洗面能提神醒脑,特别早晨用冷水洗脸对大脑有较强兴奋作用,还可促进面部血液循环,增强肌体抗病能力.
温齿,指用温水刷牙和漱口.温水指水温35℃左右的水.牙齿和牙龈在35℃左右,才能进行正常的新陈代谢.如果刷牙或漱口时不注意水温,经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激,可缩短牙齿寿命.长期用凉水刷牙,会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等.
热足,指每晚临睡前用热水泡脚和洗脚.热水指水温在45℃至50℃的水.热水泡脚洗脚,中医认为可促进人体气血运行,并有舒筋活络,颐养五脏六腑作用；西医则认为可促进全身血液循环,达到增强肌体各器官生理功能和疲劳恢复的目的.
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