孕期控制饮食是否会影响胎儿,本文是饮食方面有关论文参考文献范文与影响胎儿和饮食和控制类论文参考文献范文.
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海南海口读者颜某来电说：我怀孕37周,目前体重已经增加了80斤,而且出现了腿脚浮肿的现象.我去医院测量过血压和血脂,都在正常范围之内,但是血压已经逼近临界值.请问我临产前如何控制体重,如果控制饮食,会不会影响胎儿的生长发育？
答颜某读者：
您因为在孕早期没有合理安排饮食,导致体重增加过快,应该在生产前适当控制饮食,以免因为过度肥胖导致高血压.一旦出现妊娠高血压,对于孕妇和胎儿来说百害而无一利.下面介绍一些孕期的饮食注意事项.
在孕前期,妈妈们要为宝宝的着床做好充分准备,均衡的营养必不可少,尤其是各种维生素和矿物质,也就是膳食宝塔的中间三层：蔬菜、水果、肉、蛋、奶和大豆、坚果,尽量均衡、科学搭配,有条件的妈妈可以到医院咨询专业营养师,进行合理搭配.
孕早期妈妈们易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐.轻度呕吐者应鼓励进食.饮食以简单易消化食物为主,避免油腻食物,少量多餐.反复呕吐者不能进食及进水,营养严重缺乏,并引起代谢紊乱的,应在营养师指导下用膳食调整或适合自己的食疗方法来避免恶心、呕吐.
到了孕中期,孕妇胃口好转,饭量有所增加,但由于肠蠕动减弱、全身活动减少以及胎儿的压迫,容易造成便秘和痔疮.可以适当进食油脂类食物,如豆油、橄榄油、芝麻油、坚果等.有条件者可以每日饮酸奶,以增强消化机能,并有通便作用.
孕晚期孕妇需要大量增加营养以满足胎儿肌肉、骨骼和大脑发育的需要.为充分摄取营养,可以在正常的一日三餐外吃些点心和其他食物.应适当增加豆类蛋白质摄人,多食含钙丰富的食物,适量摄人动物肝脏.
宝宝出生后,母亲一定要保证充足的水分、优质蛋白质和钙的摄人,膳食多样化.
南宁市人民医院主任医师李艳鸣
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