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许多妈妈每天周旋于家庭、工作、孩子中间,渐渐无暇顾及自己.却有这样一群“辣妈”用行动告诉人们,即使生活忙碌,她们也可以美丽而强大.MamaRun跑团,由两个热爱跑步的妈妈—小曼、丽丽创立,成立的初衷只是为了带领两个社区里的妈妈们坚持跑步锻炼,如今却成为拥有成员近1500人的女性跑团,在以男性为主的诸多跑团中堪称一枝独秀,2016年成功入选新浪跑步盛典百佳跑团.跑步让她们散发着少女般的青春光芒,也影响着更多的妈妈变得健康、自信、美丽.
生完两个宝宝之后,何小曼发现她必须要锻炼身体了.身形走样得厉害：低头一看浑身都是赘肉,整个身体松松垮垮；经常莫名发冷,还容易疲劳.带两个孩子,又难免顾此失彼,看到妈妈关心妹妹,大儿子就会各种“挑事儿”.大儿子正上小学,每当要做作业的时候,直喊“这个不会”“那个也不会”,小女儿还嗷嗷待哺.莫名的烦躁焦虑让何小曼常觉得整个人都不好了.
那是2014年,在国内,跑步成了一件流行的事.马拉松也成为了一个热词,不同阶层的人都开始加入到这项赛事中来,赛事数量和参加人数都出现了井喷状态：当年,赛事达到51场,参赛人数超过90万,创下历史新高.跑步团体也层出不穷,身在北京的小曼,发现身边不少朋友加入了跑团.她也跟着开始规律地健身锻炼,一周会有三四次,到健身房进行体能训练或者去跑步.
“有些人认为运动是为了乐趣,但在我看来,坚持还是锻炼的核心.无论是训练还是比赛,参与了就要认真去做,坚持到底.”小曼发现,持之以恒的体能训练让她的肌肉变得更有力量,心肺功能也越来越好.以前,她就从不怕跑,系统训练后,越跑越轻松.一年之后,她参加了2015年旧金山女子半程马拉松,在自己的第一个21公里赛道上,跑出了1小时58分的成绩！
小曼把自己日常训练的过程和成果,晒到了网上,获得点赞无数.她的邻居和以前的朋友,同样也是一群妈妈,聚拢到一起,希望能跟小曼一起跑步,其中就有相识十多年的好友丽丽.丽丽说：“小曼跑步后真的变化很多,我也是受她的影响才开始跑步的,后来我就带着我们小区的妈妈们一起跑.”2015年4月,小曼和好友丽丽,组织了几位妈妈,开始每周六在北京奥林匹克森林公园南园集体跑步锻炼.她们就是MamaRun最初的成员.
为了方便大家训练,跑团鼓励大家在微信或者跑步APP上打卡,在线上实现互动.此外,为了调动妈妈们运动的积极性,跑团每周还会不定期举行1~3次体能训练,训练地点有时设在公园,有时设在健身房.每到周末,北京的“跑步圣地”奥森公园,会聚集着众多来锻炼的跑步团体和爱好者,但纯粹的女子跑团少之又少,小曼和丽丽创办的MamaRun活跃在其中,成为了一枝独秀.
全球跑,比旅行更美好
2015年,一场5公里时尚跑赛事在奥森举办,MamaRun为比赛招募到了近二百位参赛者.通过这次成功的招募,小曼的跑团打响了自己的知名度.她创办了微信公众号“MamaRun”,开始琢磨着如何能帮助更多妈妈运动起来,科学入门.带着妈妈们跑马拉松成为这个跑团独具特色的服务之一.
“全球跑”项目让MamaRun与众不同.从日本名古屋到澳大利亚黄金海岸,再到新西兰的皇后镇,小曼、丽丽带着报名的妈妈们,去海外实现自己的马拉松梦想,融入当地的文化中,在她看来,这比单纯的旅行更能开拓一个人的视野.
2017年刚刚过半,小曼已经完成了三场马拉松赛事,其中就包括2017年伦敦马拉松.这场比赛没有固定的参赛服装,她发现绝大多数参赛选手的衣服上都印着各种慈善机构的名称,这便是伦敦这场赛事最重要的意义—慈善.这一天,大家为自己参与的慈善组织代言,每一步都为爱为他人而跑,这让小曼印象深刻.在现场,小曼遇到了一位英国小伙子,因为没带存衣包,就把衣服寄存在小曼的背包里,他们互留了方便赛后取衣服.之后,他们还通过电子邮件沟通对于比赛的感想.小曼说,这样的体验是单纯的旅行所无法实现的.
MamaRun跟组织参加海外跑步赛事的旅行社很不同,小曼、丽丽更像是大家的姐妹和朋友,亲自带队员参加比赛,安排好比赛的每一处细节,大到比赛名额、酒店,小到为队员们一一贴好肌效贴.她们带着妈妈们环球领略美景,也体验比赛带来的艰辛、坚持过后无与伦比的成就感.
找回强大的自我
彭敏,养育了一对龙凤胎的妈妈,2015年因为跑步与MamaRun结缘.从每周跑3公里起步,她逐步成为月跑量接近50公里的业余跑步爱好者.作为一位曾经在体育课上把800米跑完都吃力的女生,她从没敢想过跑马拉松.但跑团里各种关于全球马拉松赛事的热议,渐渐有了“洗脑”的效果.当小曼提出给她一个去上海跑马拉松的名额时,她立刻答应了.克服了种种紧张、焦虑和赛程中的艰难,她最终以5小时35分完成了比赛.“跑步不止是健康,不仅仅关乎毅力；跑步让我们找到和自己内心对话的方式；跑步让我们沉淀下友谊和难忘的回忆.奔跑,此刻终点,彼刻起点！”彭敏说.
“很多人建议妈妈跑团主打亲子跑项目,其实我有不同看法.现在很多妈妈,已经把太多的时间给了家庭、孩子,甚至很多人陷在琐事中,变得爱抱怨、焦虑.她们需要有一两小时完全属于自己,用来学习、提高,找回自我.除了母亲身份之外,我们还是女人,我们可以很美,可以拥有很强大的内心.这其中有些并不是通过跟孩子共同成长就能实现的,反而是在跟自我独处的过程中实现的.我希望通过跑步,能让妈妈们找回强大的自我,找到漂亮的自己.”小曼说.
小曼通常把两个孩子都哄睡之后才出门跑步,那时往往已经是夜里10点到11点了.但面对各种事务对身心造成的内耗,跑步对她来说,更像一种休息,每当跑起来,身体变得轻盈,精神也清爽起来.“最重要的是坚持.也许有的妈妈不喜欢跑步,喜欢读书、写字等等,但无论是哪种方式,就像跑步一样,坚持下去,都会让自我获得一种提高.当一个妈妈变得更加健康、自信,她对孩子的影响也是潜移默化的.”小曼坚信每天微小的坚持,终将带来巨大的改变.
目前,随着成员所在区域的扩大,MamaRun成立了北京奥森、亦庄、望京等小分队,带领附近成员每周按时集中进行训练,此外还采用了更为灵活的在悦跑圈A PP上打卡的训练方式,加入的成员达到了近1500人.跑团的发展得到了嘉友跑等更大规模跑步团体的支持和资金注入,也通过跟宝马等公司合作,实现了自己的商业价值,有了更广阔的发展前景.
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跑步，跑出抑郁症的魔掌
文／赵林林1“你为什么跑步”“跑步有意思吗”“你是怎样坚持下来的”“看那个小伙子又在跑步了,他不累吗”在.
盲人跑出马拉松爱情，我愿做你永远的眼睛
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他们有两个患病的孩子，却依然过出了美丽的人生
去过陈静、龙斌夫妇家的人,都会对那棵巨大的樱桃树印象深刻 那棵樱桃树树冠很大,直径有10多米,树形优美,枝叶蓬勃,已经陪伴陈静一家度过了15个春秋 每年春天二三月,是樱桃花开的时候,大簇大簇浅粉、浅白.