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如今,不少人把汗蒸当作一项健身项目,不仅会上汗蒸馆做汗蒸,甚至还会购买汗蒸仪器自己在家做汗蒸.那么,汗蒸真的能养生吗？它和传统蒸桑拿有啥区别？是不是所有人都适合汗蒸呢？
汗蒸疗法是中医的
“汗法”吗
汗蒸是一种起源于韩国的养生方法,将黄泥和各种石头加温,人或坐或躺在上面,达到驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜的目的.其实这原理与传统中医是一脉相承的.“汗法是中医学临床治病的重要法则之一.”中医师解释说.古典医书《素问·阴阳应象大论》中说道：“其在皮者,汗而发之.”意思是说通过宣发肺气、调畅营卫、开泄腠理等方法,让潜伏在体表的外感六淫之邪（即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪）随汗而出的一种治法.因此,汗蒸可以预防及治疗一些类似的病症.
汗蒸和桑拿一样吗
汗蒸虽与桑拿原理相同,但桑拿是在“三高”（高温、高热、高湿）环境下进行,因此蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多.如果人长时间处在高温环境下,可能造成身体脱水,甚至出现晕厥,很容易出现不适感.相比较而言,汗蒸相对较为温和,室温一般被控制在40℃左右,人体只是微微出汗,人在蒸室里停留时间可稍长.
冬春季汗蒸适合吗
中医有种说法叫：“汗为心之液”.是说汗也是人体的一种精华.如果人体流汗过多容易伤阳气.夏天人可能会湿气比较重,这时候做汗蒸比较好.而冬春季天冷、干燥,身体本来就缺水,流汗太多反而对身体不利.而且中医认为冬春季主*,流汗的行为和*正相反,因此汗蒸不太适合在冬春两季进行.
不是所有人都适合做汗蒸
因为汗流太多有损阳气,老人和小孩肯定不适合做,体质虚弱的人,像肿瘤患者、慢性病患者也不适合.虽然汗蒸室的温度低于桑拿室,但是有严重高血压、心脏病的患者对高温环境敏感,有发病隐患.有皮肤病、传染性疾病的患者也不适合做汗蒸.因为高温容易导致伤口化脓或血液循环加速,从而导致病情加重.有出血倾向者不适合做汗蒸,女性在生理期最好不要做汗蒸,否则有可能因缺血导致晕厥.不少人认为,桑拿、汗蒸会导致男士精子活力下降,可能影响生育,未婚男士最好不要经常光顾.医生认为这种说法有一定道理,还有汗流太多会有损气血,气血不好的人还是少做汗蒸比较好.
最后,医生提醒大家,做完汗蒸后要及时补充水分,饭后、酒后不要立即做汗蒸.发汗后仍需注意保暖,否则容易感冒.
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冬季养生话汗蒸
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