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要想学会一项本领,就必须付出努力,没有什么事情是可以一蹴而就的.下面,我和大家分享一下我学打篮球的经历.
回想暑假里的那一周,除周末外,我每天训练3小时,在没有空调的体育馆里汗流浃背,终于学会了打篮球.
在为期5天的魔鬼训练里,我主要练习篮球基本功：运球和投篮.首先是运球训练,教练先示范,接着便叫我们照着运球.拍球大家都会,但怎么把球控制在自己的范围内,那必须要靠勤学苦练了.
运球看起来简单,但要按规范动作来操作还是很有难度的.运球时保持半蹲,就好似蹲马步一样,还要注意眼睛不能一直盯着球,而是要目视前方,观“敌情”.起初,我只顾看着前方,篮球总毫不留情地砸在脚背上——疼得我眼泪直流！运球是日常训练的必练项目,每次上课前10分钟就是运球时间.
再是投篮,球只有投入篮筐才能得分.我们先学普通投篮——正面投篮和侧面投篮.正面投篮没什么难度,只要别投偏或力气不足就行.侧面投篮便难多了.教练说过：“要打在篮板上的白色方体里,进球的概率才更大.”但对于初学者的我来说,这无疑是难上加难.因为篮筐像跟我们作对似的,只要篮球碰上篮筐,篮筐立马将篮球挡了回来.我只好不停地练习,慢慢地,在不知不觉中,我的投球技巧有了进步,进球的次数越来越多.我终于掌握了侧面投篮的方法,心中有说不出的开心！
最后是学习三步上篮,这是我们篮球基本功中最难的投篮方式,要学会它,侧面投篮必须学会.三步上篮的步伐是：左脚在前,之后右脚向前一步,左脚再向前一步,最后右脚一蹬跳起投篮.步伐看起来简单,但要不停练习才能不出乱子.投篮关键是要将球投进篮筐.起初,我总是因为力度太大而越过篮板.篮筐不接受我,我便只能不断调整投篮所用的力度和步伐.不知不觉中,我的三步上篮也有模有样了.
通过学习打篮球,我终于领悟到了“世上无难事,只要肯登攀”的含义：只要肯努力,再大的困难也能克服.
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文／顾中一（北京友谊医院营养师）燕窝,并不是什么神奇食物燕窝,简单来说,其实就是一种叫金丝燕的小乌筑成的窝 燕窝一般盛产于东南亚地区,是金丝燕……同属的玉燕在衔食了海中的小鱼、海藻之后经过消化,将消化.
双西，想说爱你不容易
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男,顾名思义就是那种外表一本正经或羞涩纯情,但内心躁动甚至狂野的男人 它符合男人的道德标准,即骨子里可以风流,但外表一定要绅士 很多男人都有一丢丢的情结在床上希望是性爱超人,但在日常生活中,却愿意做那.