保健有道秋风萧瑟话调养,该文是关于保健类本科论文怎么写与秋风萧瑟和有道和调养方面论文范文文献.
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精神调养秋天的萧瑟之景,往往使人触景生情,多愁善感.中医理论认为,秋内应于肺,在志为忧,悲忧易伤肺.《》指出： “秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使秋气清,此秋气之应,养收之道也.”意思是秋天要保持安逸宁静,借以缓和秋天肃杀之气候对人体的影响.也就是说,人们要适应秋天的“容平”之气,减轻秋季对人心理上的不良影响,关键在于培养乐观情绪,以使神志安定.要经常参加一些娱乐活动,培养广泛的兴趣爱好,如外出旅游,寄情山水,怡然自得；也可听一听音乐,欣赏一下戏曲,或观赏一场幽默的相声,这样,苦闷的情绪也随之消失.
饮食调养秋天容易出现鼻咽干燥、皮肤干裂、大便于结等燥象.因此,秋日饮食应以清润甘酸为宜.根据“燥者润之”和“少辛增酸”的原则,可适当多吃具有滋阴润燥功效的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、乌骨鸡、豆浆、乳品等,以养肺阴.另外,酸甘化阴,还宜进食一些带有酸味的食物,如葡萄、石榴、苹果、芒果、杨桃、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等,既可化燥,还能防止肺金过甚对肝木的克伐.此时,应少吃辣椒、花椒、胡椒以及葱姜等辛辣食物,尤忌如麻辣火锅之类大辛大热之品,以防助“燥”为虐,化热生火,加重秋燥.
起居调养秋天,人体常出现浑身酥软、精神疲惫、饮食不化等秋乏表现.这时应根据“秋冬养阴”的法则,做到早睡早起,起居有时,劳逸适度,不要熬夜,以顺应自然界*之势.在中秋前后较长时间,虽凉风习习,却不甚寒冷,根据我国传统养生“秋不忙添衣”的观点,可适当让身体冻一冻.这样既顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的需要（防止厚衣覆盖而致身热汗出,损阴伤阳）,同时也有助于提高人体御寒能力.但秋冻要因人、因天气变化而异,尤其是老人和小孩应适时增衣.中、晚秋入寝时要注意关好门窗,适加薄被,以防虚邪贼风侵入.
运动调养秋高气爽,菊黄枫红,景色宜人,既是锻炼健身的好时期,又是饱览大自然绮丽风光的好季节.在此季节,宜外出登山旅游,不但练腿脚防衰老,促进血液循环和新陈代谢,提高机体耐寒及抗病能力,还能增添雅趣,陶冶情操.同时,应多在户外开展力所能及的体育活动,如快走、慢跑、骑行、游泳、打兵乓球和羽毛球、练太极、跳交谊舞等,在室内宜练吐音导引功、健鼻功,并洗冷水浴等.需要注意的是,在室外运动后,要及时擦汗、穿衣,以防感冒.
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保健疗疾话药酒
药酒是祖国医学宝库中的灿烂明珠,在我国已有两千多年的历史 由于药酒既可防病治病,又可保健强身,延年益寿,加之服用方便,易于保存,因此从古至今受到广大群众的欢迎 酒甘苦、辛温,有通血脉、舒经络、御寒气、.
秋季肺脏的调养之道
秋季通常指阳历8、9、10月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气 此时,暑夏的高温渐渐退去,秋风带来了宜人的风景,要注意的是,大家切勿因眼前的美景而忽视了养生 俗话说“一夏无病.
落叶不怕萧瑟的秋风
倘若生命可以让我选择,我愿为一片落叶,纵然秋风来袭,生命将尽,我也要从容地,在萧瑟的秋风中尽情地舞出我的身姿…… ——题记曾经多少个秋日,漫步在院.
前尘旧事话蜀道
蜀道之难,难于上青天 蜀道,广义上指古代从四川盆地通往外界的陆路和水路总称 它崎岖难行,李白在蜀道难中唏嘘长叹,而诗人的感叹终将留在历史的回音中 但是对蜀道的探索与开拓,由古至今,从未停歇 201 7.