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各国减压有高招论文参考文献：
现代社会多元化竞争日趋激烈,这使得现代人心理压力不断增大,“心累”加“身累”成为很多现代人尤其职场人士的现实状况写真.如何帮助人们摆脱“压力山大”？世界各国均有不同的招法,不妨引而鉴之.
中国心理减压法：经络调理
当人们感到压力过大时,可用“四一二”经络调理法来释放压力.“四”即对合谷、内关、足三里、太冲四穴位进行按摩,每天按摩两次,每次按摩5 分钟.“一”即是进行一种以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,每天锻炼两次,每次锻炼5 分钟.“二”是进行以*为主的下蹲运动,每天做一次,每次做5 分钟.这种经络调理法可起到调畅气血、缓解压力作用.
印度心理减压法：广普瑜伽
印度瑜伽世界闻名,印度人非常推崇瑜伽,当他们感到“压力山大”时,就会到瑜伽室练习瑜伽功.瑜伽不仅可以舒缓全身肌肉组织,从而舒缓、平和内心焦虑,而且瑜伽功中语音唱颂法即歌唱,还可放松身心、缓解内心浮躁.
荷兰心理减压法：徒步行走
荷兰的医学家认为,徒步行走可有效减轻心理压力,尤其边听歌边走,边观景边走,更是心理放松体操.因此,荷兰人徒步上班、徒步旅游、徒步逛街的人越来越多.通过一段时间锻炼,一些荷兰人惊喜地发现：徒步行走,不仅可有效减轻心理压力,还锻炼了身体并间接收到美体、减肥健身功效.
美国心理减压法：付诸笔端
美国心理协会向国民推荐一种全新减压方法：把遇到的烦恼与不快,统统写出来！这种看似简单的作法,其实是一种心理压力的渲泄,也是不良情绪的有效释放,犹如疖子放脓一样,“写出来”的人通常会心情愉悦,心态阳光.目前,这种减压方法已为美国高知阶层和白领阶层所认可.
英国心理减压法：以毒攻毒
英国心理学家主张“迎难而上”“以毒攻毒”,类似中国小品所描述的“崩溃疗法”.如某人正处于“压力山大”状态,主观逃避不是办法,莫不如去看场恐怖电影或参加一次蹦极,领略和享有更严重更高端压力,来冲淡旧有那份心理压力.
日本心理减压法：闻花嗅草
近年,日本盛行独特心理减压法：嗅花香.因为常闻一闻花草或其他植物提炼出来的香精、香油,可通过嗅觉神经刺激和平复人类大脑系统的神经细胞,从而起到舒缓神经、缓解心理压力作用.这种方法简单易行,收效明显,因而深受人们推崇.
法国心理减压法：病狂运动
在偏僻处大喊大叫,拼命摔打枕头,对着沙袋疯狂击打,操场上玩命奔跑,这些有违常规行为是法国人时尚的心理减压法.近年来,法国出现很多“运动消气中心”等机构,鼓励人们通过超强、超常规运动,把内心焦虑和压力释放出来,以达到心理减压目的.
加拿大心理减压法：学会遗忘
忘记生活中的痛苦、工作中的不顺和学习中的紧张,对心灵进行格式化,以轻松、愉快、全新的心情和心态步入新生活,这是加拿大人推崇的心理减压法.不过,忘记过去对很多人来说很难,必须找到快乐情绪切入点或突破口.
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民国时期各国退还庚款经过
庚子赔款是1900年 （庚子年） 八国联军武装入侵中国之后,俄、英、德、日、美、法……11个国家于1901年9月7日逼迫清政府签订的 辛丑条约 中规定的赔款 赔款总数达4 5亿银两,分39年偿付 加上.
简单的高招
我居住的这个小区,因为住户较杂,根本就没有物业管理机构,因此常常有诸多实际问题困扰住户 一日,个别住户未交足水费,自来水公司一怒下,把我们整个小区的水全停了,一时间,住户怨声载道,不得不提水桶四处找水.
世界各国如何供暖
每逢冬天,“暖气”和“供暖”必定会成为国人茶余饭后议论的话题 目前我国主要采取集中供暖的方式 那么,其他国家是怎样供暖的呢日本日剧中频繁出镜的被炉如果你.
各国养老都在想招
老龄化是21 世纪不可逆转的世界性趋势,养老已成为全球性问题 老龄化在“跑步前进”法国是世界上最早进入老龄社会的国家,但法国的养老工作做得很好,2016 年世界上最长寿的国家排.