户外运动要做好防晒,本文是户外运动类论文写作资料范文与户外运动和防晒和做好方面硕士学位论文范文.
户外运动论文参考文献：
长时间在户外环境进行运动,稍不注意防晒就容易变成“包公”,尤其是皮肤屏障功能较弱的老人,更要做好防晒.
1.小心防晒霜被“冲洗”掉
运动时做足防晒大家已经十分重视,但不要忽略的是,如果持续暴露在阳光下,那么每90分钟就要重新涂抹一次防晒霜,才能获得完整的保护.不少老人认为,运动前做足了防晒就一劳永逸.其实只要出汗了,防晒霜也就被“冲洗”掉了,不补擦就等于让皮肤直接暴露在阳光下.
2.防晒需天天“用功”
如果是室外运动,即使是阴天,紫外线的照射率也有晴天的81%-95%,甚至在下雨时也有21%-54%的紫外线.
3.防晒要“大方”
涂防晒霜不能太小气,要涂得厚一些,要真正把紫外线隔离在皮肤以外,才能具有防晒作用.
4.防晒要“彻底”到眼
眼睛的防晒,最好的方法是戴墨镜,镜片要尽量大一些,镜腿要宽一些,尽可能多地遮住阳光.
（摘自5月7日《老人报》
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夏季防晒注意啥
☉孙丽蕴夏天来了,你最担心什么“被晒黑、晒伤！”夏天骄阳似火,一定要做好防晒工作,防晒的目的是防止紫外线对身体造成伤害 虽是老生常谈,但夏季防晒依旧马虎不得,就让我们一起来看看.
糖友，入秋后要继续防晒
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应时运动养肺防感冒
立秋以后,气温由升转降,人体也由“升”“散”转入到“收”“养” 现代医学证明,夏秋交接之际,肝胆、呼吸及.
丰富户外运动形式内容满足儿童需要
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