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当你吃盐过多,会发生令人惊讶的5个短期症状.
手指变粗
如果你的体重没有任何增长,但突然间感觉戴的戒指小了两号,这很有可能是水潴留造成的.近期吃了过多的盐,就会发生这种情况.
身体是一台复杂的机器,它必须保持体液和电解质的平衡.摄入了过多的钠,大脑就会引发一种激素的释放,告诉身体需要保留尽可能多的水,以防止生理功能紊乱.
嘴干
如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错.在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了.为了恢复平衡,你需要多喝水.因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮.
头痛
一项研究成果表明,与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出近1/3.
总想排尿
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因.令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果.当有过多的盐进入身体时,肾脏就会加班加点地工作,以清除多余的盐,这就造成了小便量增多.
反应变慢
吃过多的盐会让人脱水,而脱水会让人清晰思考的能力骤然下降.与体内有充足水分时相比,轻度脱水会造成女性在测量注意力、记忆力、推理能力和反应时间的认知功能测试中的表现变差.此外,脱水还会让人的情绪一落千丈.
（摘自《劳动午报》文/田鹤）
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