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在寒冷的冬季,人们最喜欢做的事就是在有暖气的屋子里待着,把寒冷关在门外.但是整天在有暖气的屋子里待着并非健康之举.因为长时间待在有暖气的屋子,很可能会有头晕眼花、四肢无力、焦躁不安、皮肤发紧、口鼻干燥、胸闷的症状,其实这些都是让暖气给热出来的“暖气病”.
冬天的时候,人的阳气是闭藏的,而如果屋子过于暖和,那么本来是内藏的阳气就会向外耗散,阳气受损了,自然也就容易出现头晕眼花、四肢无力的情况.如果冬天的时候阳气没有藏好,而开泄于外,那么春天就容易生病.例如,有些人春天的时候容易感冒,也常常与冬天经常待在有暖气的屋子里有关.正像老百姓说的那样“冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病”.那么我们该怎样应对暖气病呢？
第一,每天早上和晚上开窗通通风.经常通通风,让身体与自然保持相同节奏,这样可以在维持屋子暖和的情况下最大限度地接近天人合一,让身体的阳气趋于闭藏状态.屋子的温度保持在20℃左右即可.
第二,保持室内的湿度.屋子里温度高,空气太干燥,人便会出现烦躁不安、皮肤发紧等症状.这个时候,可以在屋子里经常撒一些水或者放一盆水,也可以养一些像仙人掌、吊兰、发财树等绿色植物.植物不宜太多,一个房间一两盆即可,记住经常给植物浇水.
第三,谨慎使用加湿器.很多人喜欢用加湿器来增加房间里的湿度.从中医角度来说,加湿器还是少用比较好.因为加湿器通常会导致空气中的湿度过大,过多的湿气就会被身体吸收成为内湿,从而形成痰湿,影响脾胃.
第四,多吃点润肺的食物,像百合、梨、蜂蜜等.梨子粥也很不错.具体做法是：梨子2 个,洗干净后连皮切碎,再与粳米100 克一起放入锅中,加适量的水用小火熬成粥,当粥浓稠时,放入适量即可食用.此粥具有生津润燥、清热化痰之功效,非常适用口鼻干燥的人.
第五,可以多喝点热汤,像白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液.在寒冷的冬天,白菜、萝卜都是当季食物,而且白萝卜还有清火降气、消食的功效,非常适合这个时候吃.
（摘自天津科学技术出版社《二十四节气养生经》编著：李志敏）
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