学会给自己心理按摩,本文是学会论文范文例文和心理按摩和学会和心理相关论文范文例文.
学会论文参考文献：
步入老年后,由于身体、精力大不如前,在自我意识上产生了一种力不从心的衰老感,常常感到没有生活乐趣、苦闷,甚至忧虑、烦恼,产生恐惧心理.这个时候,如果从多渠道、多元化和多方面给自己进行“心理按摩”,便能身心俱佳.
调整目标
当晚年的退休计划目标与现实状况有差距时,可根据自己的实际条件适时调整,使之既有一定的难度,又不是高不可攀,从而使大脑皮质始终处于中等兴奋状态,以此缓解心理压力.
圈中聊天
于、微博、微信等社交平台上讲世事、国事、天下事,以及家长里短和心里的憋闷、空虚、牢骚.通过自媒体平台的抒发,既能得到情感上的慰藉,又有效化解了寂寞的心结,更能结交新朋友.
读书看报读书能养
性,放眼天下,心胸何其宽阔.爱读书的人,淡泊以明志,宁静以致远,心下自有说不出的欣喜.读书不为名与利,只为使灵魂高尚、心灵净化,为提升自我的修养而读书看报是快乐的.
自我宣泄
在心理承受力与现实严重脱节的情况下,在一些家庭矛盾得到妥善解决之前,要通过适当途径把心理压力、心理不平衡发泄出来,以避免高压之下的脆弱心灵过于扭曲.
欣赏名曲
现代医学研究表明,音乐的速度、旋律、节奏可以起到调节生命节律的作用.音乐能够影响人的生理活动,特别是情绪活动,改善和调节人体的生理和心理功能,进而达到增进健康的目的.养生先养心,可用音乐滋养心灵,陶冶情志,修复疲惫,不断注入新的精神元素.
品茗赏花
每天静下心来品茗赏花,胸中自然充满了青春的活力.不妨从花的颜色、香味、姿态和神韵上,全方位、立体式加以品味,不拘一格展开想象.可将花木赋予某种象征意义,便能神奇地达到人与花木之间心灵相通的意境,顿感人生异彩纷呈.
从容不迫
只有心静气和,常怀一颗平常心,才会远离烦恼与杂念,使晚年“温馨又从容”.从容不迫的人,心神安宁、睿智明达、沉着自若,凡事能处之泰然,即便遇到突然的变故,也不会因举止失措而贻误.
升级心灵
人生如同电脑,显示屏就是人的面孔,硬盘是家,内存是钱,CPU则是人的心灵.家不需要很大,钱不需要很多,只要有一颗快乐的心,就会得到更多.注重心灵的升级,恰好如同不断地给电脑的内存升级,也是与时俱进与抚慰心灵的一剂灵丹妙药.
（摘自《山西老年》）
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学会选择高中心理活动课教学设计
【关键词】高中生；选择；体验感悟【中图分类号】G441【文献标志码】B【文章编号】10056009（2018）16002602【作者简介】樊晓花,江苏省张家港市暨阳高级中学（江苏张家港,215600）.
心理班会课的实践和以学会说不心理班会课设计为例
费佳思【摘 要】在心理班会课的实践过程中,可通过巧用团体辅导、优化班级朋辈小组、开辟心语留言墙……方式,发掘学生的自主优势、锻炼学生的自主能力,让学生在集体活动中培养健康积极的心理品质 【关键词】心理.
伴侣间应该学会心理互助
嘉俊和米妮结婚半年,关系并不像旁人想象的那般甜蜜,两人经常摔摔打打,吵吵闹闹 嘉俊讨厌米妮不讲道理,胡搅蛮缠；米妮觉得嘉俊没把她放在心上,不重视她的感受,两人都动了离婚的念头 婚姻咨询师后来了解到,嘉.
学会简单按摩防慢性胃炎
慢性胃炎是指由不同病因引起的胃黏膜损伤所致的慢性炎症,相当于中医学的“胃脘痛”“胃痞”范畴 患者会有上腹部不适、腹痛、腹胀、恶心、反酸、食欲不振……不同.