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月经不调是妇科常见病,是指来月经时伴有的如痛经（即小腹痛）、头痛、胀痛,月经量过少或过多,经期推迟或提前,月经颜色暗或颜色过浅等症状.其中痛经是令很多女性最为困扰的.
排除器质性病变的因素.中医讲,“不通则痛”.行经时的痛是因为身体不通畅,所以才导致气血运行受阻,因而疼痛.痛经产生的主要原因是气不通畅引起的气郁和血不通畅引起的血瘀,多能通过看舌质、舌苔来判断.
气郁指肝气郁结,多表现为情志不畅,脾气烦躁,抑郁、叹息、闷闷不乐.气郁的人舌苔会有裂纹、深纹,舌苔左右不对称、舌苔边缘分层,舌苔有脱落,舌形瘦小或舌鼓胀,气郁比较轻的,刚伸出舌头时,在舌头边缘上能看见一圈唾液痕迹.
血瘀分两种：由气郁引起的血瘀,称气滞血瘀；因受寒引起的血瘀,称寒凝血瘀.可以通过观察舌质来判断,血淤者舌质发暗,舌下系静脉变粗变暗,舌上有暗斑.一般身体有瘀血的女性,也常伴有手脚冰凉.有瘀血的人,脸色多晦暗,皮肤干燥.
痛经日常调理需多从疏肝理气、活血化淤、暖宫祛寒三个方面着手.常见的食疗方法如下.
疏肝理气玫瑰花茶
制法：取干玫瑰花蕾3~6 朵（一日的量）,用开水泡开,日常当茶饮即可.
功效：玫瑰花味甘,微苦.功能理气解郁,活血散淤,调经止痛.
适用人群：经常爱发脾气、善叹息、心情郁闷、压力大、爱生气、小心眼遇事想不开者.因为生气是产生气滞血瘀的原因,所以疏理肝气对预防痛经很重要.
活血化瘀玫瑰桃花饮
制法：玫瑰花5~6 朵,桃花5 朵,加水煮开3~5 分钟,当茶饮.
功效：桃花味甘、辛,性微温,可利水、活血、通便.玫瑰花与桃花搭配,能够起到疏肝理气、活血化瘀的功效.
适宜人群：有明显血瘀的人群.当气滞血淤型痛经发作时,宜趁热服用.如果长期服用,宜再配上枸杞子10 ～ 15 粒.
祛寒食疗生姜红糖水
制法：生姜1 元硬币大小5 片,用500 毫升水煮开5~10 分钟,加红糖1 勺,趁热喝.
功效：生姜辛温,散寒,和胃止呕.生姜红糖水主要用于祛寒,煮此水时需要注意不能煮的时间过短,过短是用于皮肤发汗的.
适宜人群：脾胃虚寒,腰酸、小腹冷痛的宫寒型痛经.
祛寒化瘀黄酒红花饮
制法：取黄酒200 毫升,红花2 克,将红花放入黄酒中温热,趁热喝.
功效：黄酒性辛温,味甘,微苦,有祛寒,温通气血,通经活络的功效.红花性辛温,可活血通经,去瘀止痛.黄酒红花饮可温经止痛,活血化瘀.
适宜人群：寒凝血瘀型痛经者,在痛经时服用.
女性预防痛经日常注意事项
避免受寒,少吃凉食,少喝冷饮,尤其是在月经期间要禁冷饮；天气冷的日子,注意脚部、腰部保暖,着衣不要单薄；情志方面,梳理好自己的心情,凡事莫过多计较,多读书.在服用疏肝理气药物调节时,要注意自己的内心修养,减少压力.
最后,建议您如果痛经时间较长,腹痛程度较大,还是应尽快就医进行诊治.
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