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虚其心论文参考文献：
刘兵
中国中医科学院 博士
人体若肾气充足,腹部必然饱满,尤其是下腹关元穴附近,要按之不虚软.与之对应的胸口处有一穴位叫“巨阙”,则需呈现虚陷而非饱满.“胸虚腹实”的身体状态,即我们常说的“虚其心,实其腹”,要求我们节制元气,具足智慧,而同时保持谦虚沉静.
《》对胸腹的整体论述为：“夫胸腹者,脏腑之廓也.”胸腹最能直接反映脏腑（大小及气血）的情况,而与之相关的身体（脏腑）神性也一并而出.
胸,从月从匈,匈是胸的本字,象形人侧面的胸部.胸中内藏心肺,“胸气街”中流通心肺之气.“昂首挺胸”反映的是心肺之气饱满、精神高涨；“含胸”则多是心气下沉,表达谦恭；“捶胸顿足”似为忧思过去之事,实为忧思过去之心,表达悲痛与懊恼.
对于胸的形体姿势而言,宜含不宜缩,宜展不宜常挺,并保持在自然放松状态,让其内之心也放松、沉敛,避免压迫与过度高亢.
中医认为,与冲脉关系最为密切,因冲脉“隶于阳明”及“隶于肝肾”,的整体情况与肝、肾、足阳明胃经有关.具体而言,本身的大小为肝血所主,的饱满程度受足阳明胃经气血所养,与否与肾气有关.
对女人来说,胸部主要体现养育力（哺育力）,而腹部则体现生育力（孕育力）.腹,又称肚子,与土（大地母亲）相关,是女性孕育胎儿的主要场所.女性若腹部冰冷,则胞宫虚寒,孕土冷固不受精种,而不孕.临床上我还发现,很多年轻不孕症女子腹部多寒冷,除了与她们饮食寒凉及腹部、腿脚受寒有关,还有一个重要因素——内心太过要强或心中压力较大,致使心火难以下行去温暖肾水.没有准备的女性,若太过要强或心理压力大,也容易发生月经不调等问题.
腹部的男女共性意义主要与其内所包含的脏腑（肝、肾、脾及六腑）有关,简单而言,上腹部主要与脾胃相关,下腹部主要由肾气所主,肠道贯穿上下腹.据德国《地球》杂志报道,人类的许多感觉和知觉都是从肚子里传出来的,被称为“腹部大脑”.通过观察人的肚子能了解人的思想,也就是说“人的决定是从肚子里作出的”.西方科学的论证其实我们的老祖宗早已“心知肚明”,比如“一肚子的墨水”“腹有诗书气自华”“宰相肚里能撑船”等,说的都是类似心、脑的功能.
中医认为,人体若肾气充足,则腹部必然饱满,尤其是下腹关元穴附近,要按之不虚软.与之对应的胸口处有一穴位叫“巨阙”,则需呈现虚陷而非饱满,巨阙是心的募穴,反映心气情况.“胸虚腹实”的身体状态,即是我们常说的“虚其心,实其腹”,也即是“离中虚,坎中满”,要求我们节制元气,具足智慧,而同时保持谦虚沉静.
中医养胸腹的方法——
一、养胸
1．注意胸部姿势,让胸部在虚含与舒展之间保持自然平衡状态,虚含不及可练习站桩,舒展不及可练习扩胸运动.2．沉降及舒畅心肺之气,胸中之气的郁滞.必要时,可拍打双肘窝、后背至出痧.
二、养（女性）
1．避免生闷气,舒畅肝胆经,必要时可按摩膻中穴,或敲打胆经痛点.2．养护脾胃,强化足阳明胃经气血,必要时可艾灸足三里,或找大夫针刺人迎、三重等穴.
三、养腹部
1．节制元气的消耗,节制房事,必要时需药食补肾,或艾灸关元.2．可、打太极拳、做真气运行法,或练习逆腹式呼吸,让腹部肌肉饱满而充满弹性.
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