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经常听到一些老师———尤其是中小学老师抱怨工作辛苦,压力巨大.确实,作为一名管理者,我感同身受.那么,如何在高压的状态下进行有效的心理调控,提升职业幸福指数,“痛”并快乐着呢？
一、树立高度的职业认同感
教师要有职业幸福感,培育职业认同感是其首要条件.如果教师连自己的职业都不喜欢,何来幸福？所以,当我们选择教师作为职业时,就要有为之奋斗终身的信念,一旦选择,无怨无悔,从而奠定职业幸福的思想基础.
培养自己的职业归属感.人的一生中有效工作时间是很短的,所以在职业选择上,切忌“朝秦暮楚”.既然选择了做教师,就一定要做好足够的思想准备,把教育当做你终身的职业,这样,即使从教过程不是一帆风顺,你也不会产生职业厌倦.
营造自己的职业幸福感.作为教师,最大的幸福就是在成就了学生的同时成就了自我.所以,教师要争取专业上有自己的独到之处,为体验成功的幸福创造条件.事实证明：一个热爱工作、在工作上有所建树的人更有职业幸福感.
二、培养正确的职业价值观
价值观的取向决定了一个人的奋斗目标,如果我们能够把教好书、能教书、学生爱、家长敬作为人生价值的体现,那你就不会感到工作的劳累、生活的辛苦.
立志做名师.管理和工作法则证明,一个平庸的人是很难在工作上有所作为的,而一个无所作为的人在一个团队中是可有可无的.试想,一个可有可无的老师怎能得到领导的重视、社会的推崇、学生和家长的认可？所以,立志做名师,树立自己的职业权威,是一个老师职业价值的直接体现.而一旦具有了职业价值,你就能在体现价值的同时收获职业幸福.
真心爱孩子.培育自己的爱生情结,把学生看做自己的孩子,为学生的点滴进步而高兴.人是有感情的动物,当学生体会到你对他父母般的关爱时,他一定会以优良的表现和成绩回报你,让你幸福的指数不断攀升.师生的情感交融是工作幸福的催化剂,一个成功幸福的教师,往往是学生的“严父慈母”.
无悔作奉献.教师的职业属性决定了它具有两大特征：工作的无规律性和劳动回报的不确定性.教师工作时间不能以绝对的“八小时工作”来界定,教师劳动的产品是人不是物.教师不可能像产业工人一样计件获酬,教学的效果也未必与你的付出相对应.所以,当教师就必须要具有奉献精神,否则,你就会被世俗的事务所困扰,还有什么幸福可言？
三、营造良好的工作软环境
常怀感恩之心.对家长、对学生、对同事、对领导,我们都要以感恩之心待之.研究表明：一个有着感恩之心的人,他的工作环境要比其他人宽松,成功的几率要高80%以上,因为他会得到领导的器重、同事的帮助,从而获得更好的发展平台.
心胸宽阔.教师作为知识分子比较集中的群体,由于其思维和分析问题有时过于细腻,很容易产生误解和误会,因此,人际关系有时并不是那么简单.如果我们心胸不开阔,随时可能被各种烦恼困扰,情郁于中,还有什么幸福可言？
谦逊宽容.谦逊是一种美德,而宽容是一种境界.一个谦逊的老师,往往能得到同行的敬重,从而走出“文人相轻”的怪圈,构建和谐的人际关系；一个宽容的老师,往往不被“敌人”“敌事”所扰,时时轻松愉快,幸福指数倍增.
做好幸福加减法.幸福是一种感受,对于每一个教师个体而言,它没有一个统一的尺度.教师的职业决定了我们必须“清心寡欲”,即你要把浮华去掉,回归教育的真谛.欲念减得越多,幸福的指数就越高.
（作者单位：桃江县桃江玉潭学校）
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