怎样保持中老年人心理健康,本文是心理健康类有关在职开题报告范文跟心理健康和中老年人和保持有关毕业论文的格式范文.
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我今年56 岁,眼看就要退休了.而现在的我处在上有父母要赡养,下有孩子没结婚,要为孩子准备婚房,张罗着结婚.单位的事情也很忙碌,这让我有时候感觉很烦躁,心理压力也特别大.同时还担心退休之后,我该怎样生活,觉得自己得了“神经病”.我想自己给自己减减压,请问该怎么做？
———老吕
中老年人发育成熟,经验丰富,是社会中流砥柱.但由于工作负担繁重,且上要赡养父母,下要教育子女,故多不堪重负.医学界称中老年为“危险期”年龄阶段.研究发现,人类65％~90％的疾病都与心理上的压抑感有关.中老年人中85％的人或多或少存在着不同程度的心理问题,对中老年人而言,老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面.
在这个年龄阶段的人,疾病发病率较高,心理压力极大,因此进行中老年人的心理保健有很重要的意义.
老化情绪是中老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应,这种反应因人而异,表现复杂多变,严重干扰和损害中老年人的生理功能、防病能力,影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能,从而加速衰老和中老年性疾病的发生和发展.
一、影响中老年人心理健康的因素大致有3 个方面.
【衰老和疾病】人到60 岁以后,会引起一系列生理和心理上的退行性变化,体力和记忆力都会逐步下降.这种正常的衰老变化使中老年人难免有“力不从心”的感受,并且带来一些身体的不适和痛苦.尤其是高龄老人,甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药.在衰老的基础上若再加上疾病,有些中老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理.
【精神创伤】中老年人退休后会面临各种无法回避的变故,如老伴、老友去世,身体衰老、健康每况愈下等.精神创伤对中老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响,有些人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔,久而久之必将有损健康.
【环境变化】最多见的是周围环境的突然变化,以及社会和家庭人际关系的影响,中老年人对此往往不容易适应,从而加速了衰老的过程.
二、怎样才能让中老年人保持良好的身心状态呢？
1.心明豁达,知足常乐
在长期的医疗实践中发现,长寿老人往往都能做到胸怀开朗,处事热情,善解人意,他们与世无争,感到自己生活得很充实、满足.
2.面对现实,走出误区
作为中老年人本身应端正心态,接受现实,不论遇到什么困难,一定要对生活抱一种现实的积极态度,自己关心自己,宽慰自己,设法保持心理平衡.人老了,空闲时间多了,中老年人可借此多学一些东西,培养多种兴趣和爱好,以陶冶情操.还要处理好各方面的人际关系,做到与众同乐,喜当“顽童”.
3.结交知音,经常谈心
中老年人难免会遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣泄郁闷,互相安慰,交流怀古,有助于心情舒畅,对保持心理平衡能起到重要的作用.
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