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女七男八论文参考文献：
女七男八”源自《内经》对女子七年、男子八年为一生命周期的说法.意思是,女子的生命节律与“七”有关,男子则是与“八”有关.
“四七”即28 岁,这时候女性的生理状况达到顶峰状态,生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段,筋骨强健,精力也较旺盛,在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝,这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好.
“五七”即35 岁,传统医学认为,女性从这个阶段开始衰老,主要是肾气的衰退,人体最明显的表现是面容开始憔悴,头发掉落.这时女子要注意补养气血,可以适当吃些大枣、阿胶,切不可盲目瘦身减肥,否则更容易肾气不足,加速衰老.
“六七”即42 岁,衰老进一步明显,如皮肤松弛,缺乏水分,鬓角头发有变白迹象.
“ 七七”49 岁前后,女性开始进入绝经期,这时钙流失严重,患骨质疏松的几率增大,因此要注重吃含钙丰富的食物,如豆制品、奶制品,有必要的话吃些钙剂.此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较严重的运动.有句话说得好：“ 生命在于运动,但关节在于省着用.”
男子与女子的发育节律相差1 年,随着年龄增长,相差越来越多.
“四八”32 岁是男性生命力顶峰,此时肌肉强健,肾气充盈,精力旺盛,也是男性发展事业的最佳拼搏期.此时要注意不可过度耗伤精力,以免损伤肾精.
男性的衰老比女性略晚,“ 五八”40 岁开始,会有体力不支、头顶脱发等现象,此阶段男性要注重养肝.吃肉太多、酗酒、熬夜等生活方式对肝的伤害很大,一定要及时纠正,并加强运动.
“六八”48 岁时,衰老进一步明显, 脸色黯淡, 肾气不足, 易出现情绪烦躁,需注意调整.“七八”56 岁的男性开始出现肝气衰微、肾精不足.“八八”64 岁时,男性生殖能力逐渐丧失.因此中老年男性要重点养肾,平时多吃黑色食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等.另外,每天练习调息纳气,能增强肾功能、养护肾精、延缓衰老.
（摘自《生命时报》）
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