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吴尊论文参考文献：
外形英俊、体格健硕的吴尊,受身为国球选手的爸爸的影响,从小就热爱运动,特别是篮球.长大之后,健身逐渐成为他形影不离的“情人”——在文莱每星期有4至5天上健身房.升格当爸爸后,吴尊这两年只接一部戏,其余时间几乎都在陪伴家人,言谈之间聊到与女儿Neinei和儿子Max的相处互动,简直羡煞旁人.享受天伦乐之余,吴尊依旧维持肌肤和体态,当个尽责且帅气的人气奶爸.
好爸爸的肌肤
吴尊的保养相当简单,营养均衡,多喝水,肌肤保持清洁,注重保湿.不过一般男生讨厌的防晒乳,吴尊倒是觉得很必要,“我以前也不防晒,会觉得男生就是要晒黑一点,但慢慢看了很多资讯后,开始害怕皮肤受到紫外线伤害.尤其现在当爸爸后,更加注重身体健康.”因为皮肤是白肉底,吴尊笑说自己很难晒黑,以前为了快速晒黑还会去晒灯,但现在大部分时间都在文莱,就靠天然的大太阳和助晒剂维持,不过还是会先擦防晒再擦助晒,保护肌肤不会晒伤.
好爸爸的运动
拥有好肌肤之外,吴尊还有让人羡慕的好身材,被问到维持身材的秘诀是常常运动吗？吴尊却说：“不是常常运动,而是要多动.我很喜欢动来动去,走路也走很快,扛东西之类的,把健身与生活结合在一起,不但可以弥补没时间运动,还能让健身更有成效.”
好爸爸的食谱
在吃的方面,吴尊喜欢少量多餐,并建议大家多吃含有维他命C的水果.爱吃的他还是会吃宵夜,大部分都吃面包、麦片配优格或是蛋糕.但吃宵夜也只是偶尔,因为有时候工作到很晚,很累很辛苦就会想吃些好吃的东西.
吴尊健身效果的魅力在于匀称,线条柔和又不失刚硬.健身人士要如何避免一不小心成为大块头肌肉男呢？吴尊说：“吃很重要,比如优格那些都要吃,营养都要有.”注重身材保养的他前一天若大鱼大肉,第二天就会自觉地吃全麦面包、水果及蔬菜,避免摄入过量的肉.对于女孩子的健身建议,吴尊调皮地说：“一定要去健身房,全面练,不能光练身体的某一个部分！”
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