有这7大身体状况，说明你特别健康！,该文是特别健康有关毕业论文范文和身体状况和大身体状况和特别健康相关电大毕业论文范文.
特别健康论文参考文献：
古人炼仙丹,现在人学养生,都为了一个事——健康长寿！
“长命百岁”是每一个人的愿望,虽然并非人人可以实现,但即使不能长寿,也是要健健康康的！随着生活水平的提高,加上人们对养生的重视,越来越多的人都在怀疑自己是亚健康了,那么到底自己身体如何呢？为了能够准确掌握你是否健康,小编整理了一些让医生都羡慕的健康身体的特征,可以对照一下,如果你满足得越多,那么你就越健康.
一、伤口修复迅速
如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好.如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤瘀青,那就要看医生了.
二、稳定的体重
中医认为, 胖人多气虚,多痰湿；瘦人多阴虚,多火旺.这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意减肥或增肥.体重一直保持稳定,说明身体非常健康.如果体重突然变化,需要格外注意了！
三、一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是,睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮.这是最健康的睡眠状态.睡眠质量差,每晚起夜好几次, 晚上梦多, 虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短,这也是身体不健康的表现.
四、指甲红润无棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分反映人体的健康变化.指甲的健康关乎身体的营养状态,维生素的摄入,以及排毒的稳固.指甲红润无棱说明气血足,不缺钙,也说明内分泌的正常.并且肝主筋, 指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康, 肝脏有着“人体将军”之称,对人体好一切都好！
五、头发润泽
中医认为, “ 肾者,其华在发” , “ 发为血之余”.头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养.越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽.反之, 当精血亏虚时,头发易变白而脱落.
六、肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情.腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等.美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%.平时多关注腰围,男性不超过90cm,女性不超过85cm；晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重.
七、1~2天大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一.总也解不出大便, 宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题.晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘.还能稀释血液,促进血液循环,对减肥女性尤为重要.
多做三件事,让你身体更健康
第一件：晚11点前睡觉：解毒、护全身健康
这一点,相信会有很多人做不到, 现在的“ 晚睡族”是越来越多了,能够在十一点前睡觉的,有多少人能做到？ 晚上1 1 点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段.养肝就是养命,肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用.长时间的熬夜,不但伤害肝脏健康,还易引发失眠、焦虑的情绪,造成内分泌的紊乱,免疫力的低下,容易患有疾病,也容易导致学习或是工作中的效率降低.
第二、远离酒水,保护肝脏
有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为9 2 % .因此, 护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒、啤酒都不宜多饮.如果你日常无法避免喝酒,那么就在酒后喝点蒲公英根等护肝茶水,来保护肝脏吧！
第三件、充分咀嚼,促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
现在人们总是感觉到“时间不够用”,做什么都是匆匆忙忙,尤其是午餐,很多上班一族, 午餐都是“ 对付一口” 解决掉的.一顿饭大概十分钟就搞定了.吃饭至少保证2 0 分钟, 一般来说, 每口食物咀嚼1 5 — 2 0次, 有助消化,避免发胖, 还能缓解紧张、焦虑的情绪.咀嚼少会让人们吃下更多食物,使患2型糖尿病的风险翻倍,而充分咀嚼还有助于消化吸收.摘自（《养生知识库》）（古月编辑）
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