春季养身一拍二摩三暖,本文是关于春季养身一拍二摩三暖方面论文怎么写和养身类学士学位论文范文.
春季养身一拍二摩三暖论文参考文献：
春季寒暖冲突激烈,又是各种病菌病毒滋生的季节,会给人体带来更大的威胁.因此做好春季保健尤为重要.下面这三项措施,可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢,达到御寒保暖、祛病健身的目的.
一拍：以中等速度稍用力拍打足三里穴,每日早晚各拍打300下,接着可稍用力分别拍打左右小腿各300下.然后拍打左右膝盖各300下,再左右转膝各100下,最后将左腿向前跨一步,双手用力揉压左侧膝盖100下,再以同法揉压右侧膝盖100下.
二摩：一摩涌泉穴.先用右手掌快速搓揉左脚心,再用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止.每天早晚各搓揉100下.接着搓揉各脚趾100下.
二摩气冲穴.气冲穴在大腿根的内侧.按揉气冲穴,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气的感觉为止.此法对促进腿部血液循环很有益处.根据“动则生阳”的观点,通过按摩这两个穴位,可加强手脚的锻炼,增强手脚的御寒功能.
三暖：即暖头、暖足、暖背.研究发现,人在静止状态下,当所处环境的温度为15摄氏度时,人从头部散去的热量约占人体总散热量的1/3;当所处环境的温度为4摄氏度时,人头部的散热量约为人体总散热量的1/2：当所处环境的温度为零下15摄氏度时,人头部的散热量约为人体总散热量的3／4.寒冷会使人的血管收缩,会使全身的肌肉紧张,从而可引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症状.
俗话说“寒从脚下起”.脚离心脏最远,供血少,所以脚的温度低于腋温.脚受凉可引起人的呼吸道中毛细血管收缩,使呼吸道内的纤毛活动缓慢,极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎和痛经.
人的脊背为督脉和足太阳膀胱经的循行之处.督脉为一身之阳经,太阳经在一身之表.风寒邪气入侵人体时,太阳经首当其冲.倘若背部保暖不好,风寒邪气极易从人体的背部入侵,损伤人体阳气而使人生病,或使入旧病复发.特别是对于患有老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡、心脑血管病及高血压的老年人而言,做好背部的保暖工作尤为重要.
综上而言：这是一篇关于养身方面的春季养身一拍二摩三暖论文题目、论文提纲、春季养身一拍二摩三暖论文开题报告、文献综述、参考文献的相关大学硕士和本科毕业论文.
煮一壶阳光暖心
在如歌的岁月里,为了索取训练基地的 气象资料,与血气方刚的战友驻扎在草原 旁一个孤独的村落 此时的小雪刚过,已是 零下二十多度 极度的寒彻,终于迎来了一 场罕见的大雪 根据我们的气象资料显示, 大雪仍.
一个善意谎言，一段暖人亲情
“请帮我把这个包裹准时送到山西省吕梁 谢谢！”上海市局浦东分局世博园区一队副大队长姜经纬利用午休时间跑了趟邮局,将一大包新买的玩具和冬季御寒衣物打包寄给千里之外的“.
春季骨病防御小技巧
文 紫 苏中医认为,骨病为骨痹,是因气血亏虚,风、寒、湿、热……外邪侵袭人体,闭阻经络而导致气血运行不畅、筋骨失养的病症 冬季全身气血运行相对较慢,如果不遇寒冷刺激,骨疼痛往往不太明显 而到了春季.