壮乡小快灵篮球风格基础技术训练原则,该文是基础有关毕业论文格式范文跟壮乡和篮球和训练有关论文写作技巧范文.
基础论文参考文献：
广西壮乡职业篮球和业余篮球均开展得非常好,职业队广西威壮俱乐部是NBL 的新组强队.俱乐部的成立是广西篮球发展史上的一个里程碑,对今后广西篮球重返强队行列、推动广西体育职业化进程、促进广西体育事业发展都具有重要的意义.广西业余篮球赛比赛已经成为多种节庆活动的重要内容之一,繁多的篮球赛为篮球队员提供良好的锻炼机会,但是由于训练水平和竞技舞台水平偏低,使得大部分球员不能进行系统的训练,特别是技战术风格方面没有形成体系.这一方面与经济状况有关,更主要的是高水平教练员的匮乏,并且高水平教练员的风格体系不尽相同,缺乏地域性小快灵的特点,对基础的教练培养远远不够.现阶段启动的自治区中小学体育教学培训计划,时间短、针对性欠缺.本文对壮乡篮球制胜规律体系进行总结,归纳出技、战术训练原则,通过原则指导训练,随时能把握标准指导训练.研究壮乡小快灵训练原则后,进一步制定了壮乡青少年篮球训练教学大纲,建立网络资源库,普及壮乡篮球小快灵技战术风格.
1 壮乡篮球技战术风格发展现状
NBL 强队广西威壮男篮俱乐部运营顺畅,大力投入,聘请高水平教练和引进高水平外援,注重国内球队培训,为壮乡人民奉献了高水平的篮球比赛.现在的总教练邱大宗是台湾派篮球“小快灵”风格重要的代表人物.队员的招募、组建和训练等均遵循“小快灵”的原则,造就了壮乡篮球“小快灵”技战术风格的最高水平球队.邱教练带领具有特色的广西2014 年第一次参加NBL联赛夺得冠军.近年来广西均具有进入季后赛前列的实力,这与球队的特定的风格打法密不可分.
目前,中小学篮球发展和后备人才的培养方面研究较多,但是对具体到技战术风格方面的研究较少.地域性铸就不同人群类型进而具有不同篮球特点和风格.
2 篮球战术风格现状及潮流趋势
现今国际篮球风格基本分为美国为首的美式篮球,西班牙、斯洛文尼亚、塞尔维亚代表的欧洲篮球,以及韩国、日本代表的持续追逐精准打法,我国仍处于摇摆阶段.中国篮球在国际篮球风格定型的时代没有跟上潮流,在欢呼移动长城辉煌的时期,忽略了对“小快灵”类型队员的培养,造成了后卫严重匮乏.男篮姚明时期和女篮陈楠时期采用内线打法,为我国取得了骄人的战绩,但是超级内线可遇不可求,传统“高大慢”的形象必须做出改变.我们篮球技战术风格需要学习借鉴广西最擅长的小快灵打法,其灵活、多变、迅捷、顽强、精准投射常常是篮球场上最根本的制胜法宝,为天赋的后卫提供充分的锻炼机会.
3 壮乡篮球“小快灵”技术原则
我国篮球功勋教练钱澄海已经为我们开辟了很好的“小快灵”打法,场上积极跑动、传球机警敏捷,打法灵敏多变,采用全场紧逼和追身下快攻战术.他最早在场上引入了“全场紧逼”的概念,并最早倡导了“追身快攻”,使其成为“跑轰”战术的雏形.他在球员时期创造的“急停跳投”技术,成为当年制胜紧逼、快攻、跳投三大法宝之一,钱澄海对于当今篮球技术革命做出了卓越贡献.
执行小快灵的打法,首先从防守做起带动进攻,其中全场紧逼防守能力是关键.攻守转换时直接发动快攻,对方进球抢发底线掷球入界进前传,攻对方立足未稳.运用急停急起、变相变速、假动作、跳投、穿插切入、切出接球跳投技术.侧面跑,多移动,多掩护,带动比赛节奏,拓宽水平空间优势,限制对方制空优势,采用灵动打法取得比赛优势.著名教练员邱大宗讲：“小快灵打法注重基本功的训练,巩固步伐、传球、接球和投篮的基本功.”他强调,球风好,比赛才能取得好的战绩.
3.1 运球技术原则
运球的目的是创造良好的位置空间投篮的机会,这就要求运球中通过各种运球技巧变速、变向、变角度位置,利用速度变化结合假动作,摆脱防守者,创造合理的出手机会,运球突破后上篮,传球给弱侧中锋,传球给反跑切入队员,向外传球外线队员投3 分.保持与队友间的位置,如果防守队员处于比较好的协防位置,突破起来比较困难,尽量在两个传球间距的位置突破,更利于提高进攻效率.运球技术是持球队员在原地或移动中用单手连续拍球推进的一种技术,它不仅是个人摆脱防守,创造传球、突破、投篮得分的重要进攻手段,也是进攻队员发动快攻、组织全队战术配合的纽带.
运球动作技巧由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成.小快灵球风要求队员运球需要保持力量和节奏,利用身体保护球,同时多采用连续变向运球,变向后需要做富含节奏增减速运球.眼睛注意防守队员的位置和瞬间变化情况,并运用眼神和运球假动作调动、诱导大个子队员失去最佳防守位置.左右手均需平衡、灵活多变,在多种运球中迅速转换并保持平衡.脚步在灵活多变与手和身体配合一致的前提下,还需具备运球充分地纵向和横向移动保持平衡的能力.运球时球多贴近身体,这样便于保护球并能随时调控球.后场推进向前场多采用高运球、高手变向运球,半场突破时多采用膝关节以下的半场运球.
3.2 传接球技术原则
传球的目的是通过队员的团队传球配合调动防守队员,创造良好的进攻位置,便于投篮得分.进攻队员之间有目的地支配球、转移球,能增加之间的相互联系和组织进攻战术,是实现战术配合的具体手段.传球时需要具有隐蔽性,及时、多变、准确、巧妙地利用球的转移调到防守,打乱对方的防守部署,创造良好的进攻机会,提高进攻效率.小快灵队员需要掌握多种传球技巧,在具备传球技能的同时还要深化特点传球技巧,如双手击地传球、单手肩上传球、单手背后传球、单手击地传球、单手颈后传球、接触击传球、快速短传.主动移动接球,接球前注意判断防守情况预设下个行动,接球后立即决策.
双手击地传球是在掩护配合、传切配合中非常实用的技术,其稳定性、准确性及优势能很好地穿越防守.
单手肩上传球符合远传的力学原理,非常实用.快速短传牵扯防守队员,利用队员的灵敏性快速倒转球,使防守队员疲于奔命处于被动.击地传接球,依据身体灵活性特点和重心低的优势,发挥优势,使高大队员难以断球.快速小幅度的传球假动作,常常能使大个子队员沮丧,能起到非常好的声东击西的效果.
3.3 投篮技术原则
投篮是篮球比赛得分的唯一手段,是一切技术、战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点,是整个篮球技术体系的核心.中远距离的投手具有强大的牵制防守能力,能够为球队的进攻充分拉开空间,提高效率,所以必须加强“小快灵”队员的投射能力.投篮首要原则就是保持平衡,其次眼睛瞄准,然后是肘关节正朝向篮筐,最后是跟随移动.当然擦板投篮、勾手投篮、反手投篮等特殊投篮方式会有些变化,但是投篮均需控制平衡,因为平衡决定稳定,稳定决定命中率,必须在实践中有意识地控制和培养,形成习惯.
投篮方式多样,不同位置队员的投篮方式各有不同,“小快灵”选手的投篮是灵巧、快速、高弧线,各种位置均能投射.近距离需要利用好篮板的擦板投篮、小勾手投篮,突破后的最后一步主动倚靠防守队员身体的投篮,面对补防中锋的抛投、高跳投篮.中远距离是急停跳投、运球突破中减速抛投、突破急停后仰跳投、后侧步跳投.远距离是3 分推拨投射、横向运球移动3 分投射、后侧步3 分投射、移动切出接球投篮,切入投篮.
3.4 防守技术原则
“ 进攻赢得比赛, 防守赢得冠军.”作为“小快灵”的篮球风格体系是以防守带动进攻,要求队员必须具有侵略性.小个子防守脚步灵活迅速到位,能够快速补位协防,堵截能力强,手速快,抢断能力好,优势明显.“小快灵”的选手为了弥补不足,必须具备积极顽强的态度,全力防守任何一次投篮、传球、运球和切入.防守队员必须具备攻击性,提前做出行动,诱导防守队员犯错.
面对持球队员,限制其投篮和传球,逼迫对手运球,诱导至合理的夹击点进行夹击.一旦对方投篮,就要挡、顶、卡,围抢篮板球,绝不许对方冲抢篮板球.弱侧的防守随时准备协防,就近队员快速轮转换位,阻止对手切入,做到人球兼顾,左右手分别朝向持球队员和自己的防守的队员,防守中锋队员是每一名队员的责任,力争将其挤出限制区和中锋活动区,远离进攻区.要保持低重心积极与中锋挤占位置,当球在空中时迅速抢占传球线路,防守喂球给中锋的队员,必须施加对球的压力,同时无球侧队员就近主动协防.应强调个人防守技术,重视防守基本功,提升协防补防意识.
4 结 语
壮乡篮球训练理念接纳小个子队员但不排除大个子队员,培养发展队员快的能力,移动速度快、攻守转换快、断球下手快、拼抢手速快、抢篮板弹速快、传球速度快、投篮出手快、后场防攻转换发球快、连续短传节奏快、运球手速快、运球变换节奏快、切入快、变向快、突破快、分球快.灵在变化,快的培养建立在灵的基础之上.
传球原则为隐蔽、多变,富有假动作,利用制地优势,加强短距离快传能力.运球原则为多种运球技能兼具,突破时保持场上位置间距,灵活多变,加强对抗.投篮时保持平衡和速度,增加投篮前的晃动,高弧线出手,具备多角度多方式的投篮能力,前后左右移动中节奏变化后的投篮非常有效.进攻性紧逼防守带动进攻,堵中放边,防投篮、放运球和传球,准备随时补防或在夹击区域进行夹击,一旦控制球权立即发动反击,快攻、抢攻衔接段进攻,提升个人防守能力和全队防守意识.
壮乡青少年后备人才应该重视“小快灵”风格的培养,遵循技术训练原则为队员的培养提供更多指导性建议.在高水平青年队员的建设中可以效仿男篮国家队,组建“小快灵”的红队和“高大壮”的蓝队两支队,充分发挥竞争机制,创造更多锤炼机会,为壮乡篮球的希望提供发展平台.
参考文献：
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本文结论,该文是一篇关于壮乡和篮球和训练方面的相关大学硕士和基础本科毕业论文以及相关基础论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
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