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如今,不少人注重养生、运动、皮肤护理,并愿意投入时间、精力和金钱.这使得“美容卡”“游泳卡”等各式各样的“健康卡”销售得异常火爆.一些消费者在销售人员的热情推荐之下,产生消费冲动,待新鲜劲儿褪去,便弃“卡”如敝履,令“健康卡”无法真正实现它的健康价值.您的家里有没有落满灰尘的小卡片呢？
满是灰尘的卡片
前段时间,我的一位朋友准备搬家,请我帮她收拾行李.我“有幸”再一次体会了搬家的不易——日常生活中,家里的东西会越来越多,每一次搬家都伤神伤身,感觉像是经历了一次“大洗劫”.搬完家整个人都虚脱了.
这位朋友是我认识的所有人当中最爱书的一位.但是我发现,除了成箱的书籍之外,她还在屋子的旮旯拐角里“*”了许多卡片.从上面布满的灰尘可以看出这些卡已经闲置了很长时间,有健身房的“健身卡”、美容院的“美容卡”、瑜伽馆的“瑜伽卡”、养生馆的“养生卡”、舞蹈房的“舞蹈卡”,游泳馆的“游泳卡”,还有各种餐厅的“健康餐会员卡”等.看着卡片上的灰尘,我忍不住问她：“你这些卡是有多久没用了？会不会过期了？”朋友不好意思地笑笑回答：“赶快帮我看看,还没过期的话我得抓紧时间用了.”你看,到了最后时刻才会想起来使用这些卡,而这也可能只是说说而已,最终还是会因为各种借口,比如说工作忙、出差、怀孕等原因,直到卡片过期了也只用过一两次.
拥有很多张“健康卡”,在某种程度上是一种生活品质较高的象征,说明自己对于生活有一定的追求并充满热情,也是对自己高要求的体现.但现实生活中,很多朋友的目的性并不明确,也没有为合理使用“健康卡”而做好时间投入的打算.不少人都是在销售人员的游说下,一时冲动——一开始兴致勃勃地用过两三次,之后可能连卡放在哪里都找不到了.我相信每位朋友在的时候都真心立下誓言,狠下心让自己迈出改变的第一步,但随着时间的推移和自制力的松散,我们会变得越来越懈怠.真正能坚持用卡的人少之又少.
需要理性思考
您在办“健康卡”之前需要理性思考,起码给自己一周的时间好好想一想,是否有必要办这张卡.通常情况下,只有经过深思熟虑做出的决定,才能让我们坚持得更长久.在这一周的时间里,我们要想清楚以下几个问题：第一,我为什么要办这张卡？第二,我能坚持多久？第三,我想获得什么样的改变？认真想清楚这三个问题后,再做决定.
可能有人会说,我的确是在相对理智的状态下做出的决定.就像前面提到的那位朋友,她无论工作、学习还是生活,都会提出相对严谨的计划和缜密的实施细则.然而,我们的生活往往不会十分顺利地按照“剧本”发展,很有可能被突如其来的变化打破原定的用卡计划.那么,您之后,如果想要放弃该怎么办呢？
坚持用卡我支招
较之美容卡、健康餐会员卡和养生卡等“享受型”卡片,健身卡、舞蹈卡等属于“费力型健康卡”,需要者抱有坚定的健康信念并为此付出努力和耐心.开卡人稍有松懈,便会中途放弃.所以,我们以健身卡为例,为您介绍以下几种有效的坚持方法：
1．给自己制定训练时间表
合理的计划能够在很大程度上保持训练的持久性.比如我们每周安排三天,周二、周四和周六的晚上7~9点是锻炼时间.如果当天临时有事,一定要再安排时间把这次落下的训练补齐,或者在下一次锻炼的时候增加强度和时长.
2．主动与专业人士交流
例如您*了一张健身卡,要多与健身房的教练及志同道合的健身小伙伴沟通交流,这样做可以让身边人监督自己,同时激发自我控制力.在懈怠时,如果您发现身边还有那么多朋友在坚持,会给自己带来很大动力.
3．给自己设定阶梯性小目标
很多朋友办健身卡是为了减肥和塑形,前应先问自己几个问题：假使我办了一张时效3个月的健身卡,那么在这3个月里,我想要减多少斤？我的腰围、臀围、臂围和腿围分别要缩小几厘米？回答这些问题,然后分阶段设定小目标.明确的目标会让我们更准确地控制大脑思维,清晰地知道自己接下来应该做什么.
想要改变固有的生活习惯是一件困难的事情,但如果您已经意识到自己需要更健康的生活方式,那就必须要改变了.改变意味着放弃安逸,意味着重塑身心,这个过程需要付出巨大的努力.但您也没必要过“苦行僧”的日子.自律归根结底是为了更优质、更长久地享受生活,所以您完全可以进行适当调剂.例如在减肥过程中,一个月可以和朋友聚会大餐一顿.请记住：不要急于求成,更不要失去生活的乐趣.适当的放松也是获得身体持续健康状态的好方法.
希望大家能拿起被自己遗忘的“健康卡”,擦去上面那些“犹豫不决”的灰尘,重拾未完成的梦想,从生活中的小事做起,让自己的生活越来越健康,越来越幸福.
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