月子，再也不要这样坐！,该文是关于月子相关论文写作资料范文和月子方面在职开题报告范文.
月子论文参考文献：
是时候摒弃那些老掉牙又害人的清规戒律,用科学的方法,清清爽爽、舒舒服服地坐月子了.那么首先,你知道月子里哪些事情能做,哪些不能做吗？
文·Ivy 编辑·林琳 图·123RF
1.以下“传言”哪种是真的？
A．产妇身体比较虚弱,怕吹,不能开空调；
B．产妇身体比较虚弱,怕热,不能捂着,可以开空调；
C．产妇身体比较虚弱,怕热,可以吹电扇；
产妇身体比较虚弱,易出汗,如果室内太热,会影响休息和情绪,对产后恢复不利.而如果产妇体内余热不能及时散发,就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病,即中暑,表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等.所以,夏天“捂”月子肯定是不行的.三伏天气温特别高,对于产妇来说,开空调比电扇更能起到降温的作用.但吹空调也有讲究,温度要保持26℃~28℃为宜,空调风不要直接冲着产妇吹.可以打开客厅或其他房间的空调,让空调冷气徐徐吹进产妇的房间.除此之外通风也很重要,建议每两个小时要开窗通风换气一起,保证家中空气的清新.
2.以下那些事,月子里真的不能做？
A.不能洗头 B.不能刷牙 C.不能淋浴 D.不能盆浴
传统观点认为产妇在坐月子期间是不能洗澡,不能洗头的,老一辈的人表示如果坐月子洗澡、洗头,身体会受风受凉而落下病根.实际上,产妇在坐月子期间,除去出汗,还会有恶露经排出,所以产后要注意个人全面卫生,应该每天用温水清洗外阴部的分泌物,保持下身的洁净.勤换内衣裤,洗头、洗澡、刷牙都是需要的.一般在出院后,产妇就可以洗头了.如果是顺产,根据个人体力和恢复情况,三天或一周之后,就可以淋浴；如果是剖腹产,10~14天或两周后也可以洗澡了.但要注意的是,洗澡时间不要过长,要防止因体力不支而摔倒.产妇坐月子期间,进食次数较多,吃的东西种类也较多,细菌容易在口腔内繁殖,发生口腔疾病.所以刷牙不能免,建议产妇每天用软毛牙刷轻柔刷牙,每次吃过东西后,用温开水漱口.但需要特别注意的是,洗澡时必须坚持擦浴或淋浴,不能洗盆浴,以免让脏水引起或伤口感染.
3.生产过后应该如何调理？
A.平躺静养 B.适度休息,尽量活动 C.多多下床活动
过去都认为生产过度消耗体力,需要卧床静养,以帮助恢复.这种观点很片面,产后确实需要休息,但如果一连在床上躺上一个月,是非常不利于产后恢复的,还会增加下肢静脉血栓及便秘的几率.所以专家建议,产后应尽早下床活动,有助于体力恢复,增进食欲,促进排尿及排便,避免或减少静脉回流不畅及肺栓塞的产生.分娩者,在产后6~8小时可起床稍事活动,产后第2日即可随意活动；难产或剖宫产者,可在产后第3日开始,由家人协助下床活动.当然产后活动不代表产后过早地参与家务体力劳动,因为产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂,可以选择轻盈适度的产后体操.
4.产妇应该吃些什么？
A.清淡饮食 B.多吃有营养的 C.多喝鱼汤
很多新妈妈盲目的认为,生孩子使自己流失了太多血气.月子饮食就应该大吃特吃,大鱼大肉的把流失的营养全都补充回来.生产后,妈妈们体力消耗严重,确实急需补充营养.但是这并不意味着就要大鱼大肉,如果产后盲目进补,长肉是一方面,容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增,容易引起宝宝脂肪性腹泻.坐月子的饮食宜清淡,不宜即时进食高热量的食物,应多吃高营养、高暖量、易消化的食品.比较油腻的汤也要适量食用.
5.产妇不能吃什么？
A.盐 B.米酒 C.西瓜 D.上述所有
旧观念认为,月子里的饭菜一点盐也不能放.事实上,由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和盐,因此应适量补充盐分.增加奶水的关键是宝宝的频繁吸吮,协同产后激素,以及摄入充足的液体.而酒精本身是利尿的,反而会增加体内水分流失.而且酒精会抑制催产素的分泌,导致母乳产量降低；同时也会改变母乳的味道,让宝宝减少摄入的奶量.所以说,米酒下奶,纯属瞎掰！而且酒精可以在体内自由来去,血乳屏障对它来说形同虚设.也就是说,如果你喝了含有酒精的米酒后立刻哺乳,酒精会通过乳汁进入宝宝体内,成为货真价实的酒精奶.如果摄入含有酒精的母乳,短期内会影响宝宝睡眠(烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡、拒奶等),长期还会影响宝宝的正常发育和健康.我国2013版居民膳食指南中指出,产褥期的膳食应该坚持多样化的平衡膳食,以满足营养为原则,并没有什么特别的禁忌.真正需要注意的是食物的卫生安全,尽量避免吃生食,未经消毒杀菌的牛奶、奶酪等.另外,哺乳期的妈妈也应该忌烟酒,避免喝太多浓茶和咖啡.
6.以下哪个是谣言？
A.产妇可以适当看书 B.月子里着凉腰疼会落下病根儿 C.避免性生活
长时间的看书、看电视和电脑,用眼过度,都会导致眼睛的不适感,这和坐月子没有关系,并不会因为坐月子而加重这种不适,因此,无论是不是坐月子,保护眼睛、适度的让眼睛休息都是必要的.实际上,腰痛是孕晚期和产褥期的常见症状,尤其在孕晚期和产褥期比较明显.腰背痛的原因是由于妊娠期关节韧带松弛,增大妊娠子宫向前突使躯体重心后移,腰椎向前突,使背肌处于持续紧张状态,孕妇常出现轻微腰背痛,同时孕产期激素的变化,会使骶髂关节、骶尾关节以及耻骨联合活动度增加,所以很多人会有腰部不适,并不是着凉所致.避免性生活是必要的.女性的经过妊娠和分娩的变化的创伤,通常产妇身体的全面恢复需要56天.正常分娩56天后,才能开始性生活.产钳及会阴侧切缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活.恢复性生活后,应采取避孕措施,原则是哺乳者以工具避孕为宜,不哺乳者可选用药物避孕.
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