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情绪论文参考文献：
小木头
这两天,几乎所有人都在谈论这件事——在野生动物园里游览的年轻女子,吵架时情绪激动擅自下车,打开车门跟丈夫理论,被老虎叼走.而其母情急之下下车追赶,被老虎袭击死亡.一死一伤,何其悲惨.
看到新闻后,我想到更多的是——情绪问题.看上去,这是一次因为夫妻吵架而引发的惨剧.如果再深一点,可以说,这是由情绪失控引发的悲剧.吵架本身可能没什么大不了,不过是鸡毛蒜皮,走哪条路吃什么饭之类在游玩中常会发生的分歧,如果是关切到生死的大矛盾,不会特意在跑出来玩的时候再吵；而这件事“寸”在了这个女人情绪失控做出不理智的事情的场合,恰好是把自己置于最危险的境地.
后续采访中,她的亲友说,当时他们误认为是已经离开了园区才会贸然下车.作为路人不了解当时女子的心理活动,但是根据以往的很多报道我们可以看到,有很多人在情绪支配下做出过一点也不逊于这次事故的危险举动——
不止一次有新闻报道,夫妻俩在高速路上吵架,妻子主动下车或者被弃高速路上,丈夫开车狂奔不见踪影,女子因此迷路,幸好被交警发现；一对小情侣在高速路上吵架,男的半路下车后去路中间要撞车自杀,幸好大货车及时刹车才没有发生惨剧；还有一个女孩则没有那么幸运,她跟男朋友吵架后躺地不起,被路过的货车碾轧致死……
人在情绪失控时,理智被冲击得溃不成军,根本不分析危险指数,甚至,疯狂到越危险越要去做,让你意识到我是“来真的”.他们此刻已经不是自己,而是变成了情绪本身,恣意挥舞,疯狂发作,会做出很多平时不会做出的举动,从而造成无法预计的后果.而这种情况如果愈演愈烈的话,很有可能就会成为病态.
争吵简直是我们在一生中不可缺少的一部分,跟父母吵,跟爱人吵,跟同事吵,跟领导吵……吵架也是交流的一种,但是吵架的同时,警惕不要累加自己的怒气.就事论事可以,但不要借题发挥,更不要让自己的怒气最终凌驾于你要争吵的那个问题之上.
对于坏情绪,最好的办法是,认识它,看清它,感受它,接纳它.譬如说,给自己几秒钟,缓冲一下.问自己几个问题：事儿大不大,值不值得我大喊大叫伤害感情？如果是个很严重的问题,那么应该冷静下来严肃认真地谈；如果事情微不足道,那一定是我的情绪在作怪.
这几年,我若是情绪低落或者烦躁时,大都会一会儿,安静地感受一下内心那些翻涌的情绪,不知不觉中就会捕捉到它,慢慢就会平静下来.还有时候,可能就是去做一点体力活,转移一下自己的注意力,让自己从情绪中转身走出来.
生活中很多不必要的痛苦,都是因情绪而起.不要总是把这当成小事儿,更不要认为吵架时那些激烈的举动都是因为爱,更有可能是因为你情绪管理的能力太差,太容易失控,害人又害己.
毕竟,爱一个人不会把他送入虎口.而恨一个人,则可以用情绪把两个人一起摧毁.
真的.
【素材分析】受害人在明知道下车有安全威胁的情况下,仍然拉开车门下车,客观反映出她在情绪支配之下抑制或削弱了理性思考和决策的能力.可以说,这场悲剧的背后,伤人的不是老虎,而是游客失控的情绪.冲动是魔鬼,失控的情绪更有可能成为洪水猛兽,对于自己的情绪,要学会支配和控制,绝不能任其泛滥自流.
（特约教师 王章材）
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