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亚健康论文参考文献：
进补季节来临,进补前,你了解过自己的体质吗？我国近期发布的《2017年度国民体质辨识报告》指出,除平和体质外,我国国民排序前三位的偏颇体质（亚健康状态）依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质,阳虚体质是亚健康人群中最多的.
阳虚多为脾肾阳虚或心阳不足.阳气不足,就无法运达至手脚等人体末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象.阳虚体质主要跟不健康的生活方式有关系,如长期熬夜、夏季长时间待在空调房内、冬季穿衣较薄、常吃冷寒食物、纵欲过度等.此外,久病也会损伤阳气.症状较轻的阳虚体质者,可吃葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘温益气食物,少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷食物.还可按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或用艾灸足三里、关元穴等.症状较重者可通过中医膏方来调理.
美国高血压标准变了
美国新的高血压指南将高血压定义为≥130/80毫米汞柱,取代以前的140/90毫米汞柱.据该指南,血压130/80毫米汞柱为1期高血压,这将增加约14%的高血压诊断人数,但该指南建议此类人群要改善生活方式而非药物治疗,只有伴心梗、脑梗或其他高危因素者才需服药.通过降低高血压的诊断数值,该指南建议早期干预以防止血压进一步升高和高血压并发症的发生；强调使用经过验证的设备进行家庭血压监测的重要性,可以识别隐匿性高血压.
该指南下调了高血压的诊断标准、血压控制目标,体现了美国对于高血压危害性认识的进一步加深.我国近年以来高血压防治工作取得了显著成绩,但仍不尽如人意.其重要原因之一是广大民众甚至很多医务人员对于高血压的危害性仍缺乏充分认识与足够重视.
这样做,心血管系统可平稳过冬
1．高血压患者最好能够每日监测血压3次.若出现头晕、头痛等危险信号,应立即坐下或者躺下,有条件时立即测血压.
2．注意保暖,但衣着不要过紧,以轻便、保暖、松软为好.室温保持18—250C,室内外温差最好不要超过7℃.
3．每日盐摄入量不超过6克,多吃水果、蔬菜、粗粮,以及鱼类、豆类等蛋白质含量较高的食物,少吃高脂肪、高胆固醇、高热量食物.可在医生指导下适当膏方进补,切忌随意进补野山参等补品.
4．适当运动,以散步、慢跑、太极拳等有氧运动为宜,每次30分钟.如在运动过程中出现头晕、胸闷、胸痛等症状,立即停止运动.
5．保持心境平和,避免严重的情绪波动.
6．规律服药,定期门诊随访,根据病情及时调整治疗方案.出现不适,及时就医.
牙周炎越重,肺功能越差
冬季是呼吸系统疾病的高发期.已有大量研究表明,龋病、牙周病等口腔疾病会破坏牙齿、牙龈等,进而影响心、脑、肺等脏器的功能.其中牙周病对呼吸系统的影响尤其不容小觑. 研究发现,牙周炎越严重,患者的肺功能就越差.慢阻肺急性发作的频率与口腔内剩余牙数量、牙菌斑数量以及是否定期清洁、治疗等都有关系.急性发作是导致绝大多数慢阻肺患者死亡的主要原因,而感染是诱发急性发作的重要因素.慢阻肺患者呼吸道内的病菌与牙周疾病的致病菌具有同源性.最简单也最直接的途径就是,致病菌有可能被吸入肺中,而且牙周炎患者的牙周袋内壁上皮经常有众多小溃疡,致病菌及其毒素可以通过溃疡进入血液循环,从而引起感染,诱发慢阻肺的急性发作.因此,控制好牙周疾病,可减少慢阻肺的急性发作次数.
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健康体检护理用于健康和亚健康人群效果分析
赵 萍四川大学华西第四医院 四川省成都市 610000【摘 要】目的分析探讨健康体检护理在健康和亚健康人群中的应用效果 方法选取2014 年2 月2015 年2 月在我院体检中心进行健康体检的体检者3.
单位亚健康状态分析和
亚健康,是指介于疾病与健康之间的体征,即机体无器质性病变、但有一些功能发生改变并可能危害健康的状态 “亚健康”状态多体现在人的身上,但对一个单位而言,如果内部出现了问题和苗头性.
亚健康就吃艾蒿糕
艾蒿,据本草纲目记载,性温、味苦、纯阳之性、通十二经,具有回阳、理气血、逐湿寒……功效,亦常用于针灸,故又被称为“医草” 我国南方民间自古就有以艾草为原料做成食物的传统 艾蒿糕.
职业耗竭会让你亚健康
有着“高颜值、高学历、能力强”美誉的李小姐担任一家公司的艺术总监,薪水待遇令同龄人羡慕不已 可是近来她却浑身不舒服,整天加班忙不完的工作,使她心烦意乱,深感疲惫不堪 她时常怀疑.